...人到老年，在颜面、手背等处皮肤经常会出现扁平的黑褐色斑块，即人们常说的老年斑。这是因为老年人细胞代谢机能减退，一些抗氧化的维生素供应相对不足，如果在摄入过多的脂肪，体内就容易形成过氧化物。过氧化物在铁、铜离子的催化下，可转变成脂褐素，沉着...
...高度重视。并注意防范。 广大青少年朋友一定要多注重体育锻炼，坐在课桌和电脑前的时间不要过长，而且尽量不要去手淫。另外，牛奶能补钙，青少年正处于骨骼的发育阶段，每天睡前可以喝一杯牛奶，让丰富的钙及时进入体内到达骨生长部位，促进新骨钙化成熟，既可...
...小宝宝每天流失的铁质比成人多，若不补充，便会造成。 正常婴儿每天排泄铁比成人多。 为什么小宝宝容易发生缺铁性贫血呢? 大致说来有以下几种原因： ①先天储存铁不足 正常足月新生儿可自母体获得储存铁约250～300毫克，以胎儿期最后3个月储铁...
...老化就已经开始，骨代谢发生紊乱。通过饮食或补钙进入人体内的钙质，不再那么容易地融入到骨头中，骨头中的钙质反而开始向血液中流失。 近年医学科学家研究证实：钙吸收入骨是一个复杂的过程，需要体内各种激素相互调节。老年人由于各种机能的老化，许多...
...预防佝偻病而长期服用大量维生素D可造成维生素D中毒，维生素D在体内的半寿期长，中毒可持续数月，高钙高磷血症引起头痛恶心等一系列症状及软组织和肾的钙化。⒋甲状腺功能亢进甲状腺素具有溶骨作用，中度甲亢病人约15％-20％伴有高钙血症。（二）低钙...
...橙汁等有利于钙的吸收。维生素d不仅是钙被机体吸收的载体，而且钙只有在维生素d的作用下才能被骨骼利用。 在日常生活的细节中，要注意减少钙的损耗：食物应保鲜贮存，牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失；菜不宜切得过碎，炒菜要多加水，烹调时间不要太长；菠菜...
...人逾50岁，体内甲状旁腺激素的分泌过盛，与性激素的日渐减少，导致体内钙吸收障碍。同时，老年人膳食中钙的摄入量又不足，以致发生骨质中钙的不断流失，而造成骨质疏松，骨骼变脆，易骨折。所以，老年人要注意补钙。 牛奶以其营养丰富、含钙量高、机体...
...适当的补钙，可以减少体内钙的流失，有利于防治骨质疏松。牛奶营养丰富，含钙量也很高，据测定每100克牛奶含钙120毫克，是补钙较好的食物来源，但老年人却不宜长期依靠吃牛奶来补钙。 医学工作者最近研究发现，老年人长期过多地饮用牛奶能加速老年性...
...柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。 牛奶——营养白白流失× 牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“...
...，可使骨质胶原组织破坏增加，骨骼钙的流失也增加；长期服用可的松等肾上腺皮质激素类药物，就会发生脊椎骨椎体发生骨质疏松；性激素分泌的减少，特别是雌性激素的减少，可因为影响蛋白质的合成，使骨有机质生成不足，发生骨质疏松，这就是为什么绝经后的老年...
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