...减少对肉食的摄入，能让人心态平和，营养更加均衡。 童心驻 容颜会苍老，心灵却可以永远年轻。心灵年轻的人崇拜时尚，关心潮流，永远对新事物充满好奇。所以，一个好心态、一颗年轻的心是最根本的养生之道。 忘记数 这里指的是忘记自己的岁数。不要总是记着岁月留下的痕迹，更不要倚老卖老。要永远活得像年轻人般潇洒，如年轻人般有朝气。忘掉生活中的琐碎与烦恼，人自然会快乐长寿。
唐代著名医学家孙思邈，为京兆华原（今陕西耀州）人。著有《备急 千金要方 》和《千金翼方》两部，是集唐代以前中医药学大成之百科全书，被称为“ 药王 ”。 有关他的许多故事，虽经1400余年仍在民间流传。 孙思邈采用悬丝诊脉，用针灸治好了长孙皇后的 难产 病后，唐太宗非常高兴，赏赐他金银财宝，封他官。孙思邈都没有接受。唐太宗就封他为药中之王，并赐予他冲天翅的王冠...
...对寿命有影响吗? 科学家认为，睡眠保持经常的连贯性是较为明智的，坚持每晚睡6个小时肯定要比今晚睡 10个小时、明晚睡3个小时要好。 饮酒影响长寿吗? 美国麻省总医院药物主任医师亚历山大·里夫对世界上年岁最大的一些人做过调查，发现他们饮酒成风，但都是适可而止。另一方面，饮酒过度，无疑会缩短人的寿命。 瘦子寿命更长些吗? 老寿星很少是胖子，这是事实。但这并不意味...
...增长而下降，思想健全的中年人将逐渐厌倦性生活，老年人则应该根除性欲。实际上，这是违背客观事实的。 众多例子告诉我们，美满的婚姻和性生活是健康长寿的一剂良药。 德国工人领袖台尔曼有一句名言：“爱就是快乐，她像阳光，透过一切苦难、悲哀、失败和忧虑，照耀着一切有生之物。”现代生理和心理学研究都证明，精神愉快时，人体会分泌一些有益健康的激素、酶和乙酰胆碱，将血液流量...
...好的名声，那表明南子一定有什么劣迹，且一定会载于史册，不会如现在这样简单的。那么，到底这里面什么奥妙呢？恐怕谁也无法解答了，这只能是一个千古之谜，对于56岁的孔子亦或是一次美丽的邂逅吧。 旧说，南子是卫灵公夫人，其人貌美而淫乱，卫灵公为其所迷惑。孔子拜见南子，欲通过南子说服卫灵公推行治道。孔子的弟子子路为人刚直，不达孔子之意，认为君子不当见淫乱妇人，对孔子见...
...好的名声，那表明南子一定有什么劣迹，且一定会载于史册，不会如现在这样简单的。那么，到底这里面什么奥妙呢？恐怕谁也无法解答了，这只能是一个千古之谜，对于56岁的孔子亦或是一次美丽的邂逅吧。 旧说，南子是卫灵公夫人，其人貌美而淫乱，卫灵公为其所迷惑。孔子拜见南子，欲通过南子说服卫灵公推行治道。孔子的弟子子路为人刚直，不达孔子之意，认为君子不当见淫乱妇人，对孔子见...
长寿与衰老均与气血息息相关，气血是人体生命活动的基本物质，起着营养脏腑的重要作用。气血流畅，循环周身，则脏腑和调，健康长寿。 生命在于流动： 气血畅通 百病不生 随着年龄的增长，人们在与自然界和疾病斗争的过程中，各种因素均会影响气血的正常运行。气血流通受阻，脏腑得不到濡养，必会导致脏腑功能衰退，机体衰老。在这种思想指导下，我认为平时应注意调情志、常运动、勤动...
长寿养生应该起居有常，动静适宜，养生之道，常于小劳、体欲常劳、劳勿过极、人欲劳于形，百病不能成。 许多中医享有长寿的关键在于养生。《冷庐医话》称名医长寿为“医范”，强调“医人每享高龄……既精医学必有探性命之旨，审颐养生之宜，而克葆天年也”。其养生之道有四： 1、起居有常，动静适宜 如《管子·形势篇》说：“起居时、饮食节、寒暑适，则身利而寿命益”。孙思邈提出：...
...态，以促进健康。后代的太极、形意、八卦等健身术都与此有若干渊源。无疑，它在医疗保健方面的历史作用是巨大的。 由于华佗坚持练习“五禽戏”，脸似古铜，黑发满头， 牙齿 坚固，步履稳健，身体十分健康。在他所近百岁时，仍面若童颜，精神矍铄，动作灵巧，步履矫健。他的弟子吴普、樊阿等人依法锻炼，也活到了90多岁，仍耳聪目明。因此，华佗的长寿，完全得力于“五禽戏”的锻炼。
随着年纪的增长，人的骨密度会降低，因此会出现骨质酥松等问题。因此老年人的养生长寿计划的基础便是补钙，骨骼健康是所有养生的前提。 骨质疏松 的原因 以下人群有引发骨密度下降的可能：1、性激素提前下降；2、晒太阳少；3、每天运动不到半小时；4、睡眠不足4小时（特别是子午时间睡不好的人）；5、爱喝碳酸饮料；6、多吃油脂和肥肉；7、 糖尿病 患者；8、吃激素药物过久...
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