...每天热量限制在1200—1500千卡内。但在妊娠第28-32周，孕妇血浆蛋白最低，不可限制蛋白质，一日不可少于70—80克，此期主要限制脂肪与糖。也可在营养师的指导下制定食谱。 在饮食品种上，应多吃蔬菜、水果和一些粗粮，少吃动物脂肪，食盐每日...
...摄入量。 其次，多喝牛奶和酸奶。牛奶和酸奶中含有大量钙，对女性朋友来说起着非常重要的作用，如平稳神经，促进身体内电离子平衡等，在经期内子宫肌肉处于过度收缩的状态，会引发疼痛感。因此要多喝一些酸奶和牛奶，这样可以的有效减轻月经期的疼痛。 对于...
...喝牛奶可能减少结肠癌危险 一项新的研究认为，牛奶不但能强身壮骨，还很有可能会预防结肠癌。芬兰研究人员在对10000名15岁以上女性进行24年的追踪调查后发现，喝牛奶最多的人患结肠癌的可能性最小。 研究发现乳制品中有一类乳糖能促进抑制癌症的...
...半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中...
...主持人：孕晚期的饮食应该注意什么？ 丁新：孕晚期还是要加强营养，注意食物的多样化，要多吃优质蛋白，不要过多的摄入主食，避免体重增长过快，但是也不要挑食、偏食，每天保证有一袋牛奶，一个鸡蛋。孕期要注意补钙，每天要补充600毫克以上的钙。 ...
...作用，在我们日常饮食中占有举足轻重的位置。因此，各年龄组的人群都应该养成喝牛奶的好习惯，持之以恒，久而久之必将增强我们的体质，强壮我们的民族。（作者系：中国营养学会主任医师 ） ...
...，工作中也要注意休息。而每晚的睡眠要保证在8小时以上。 此外，孕妇出汗较多，而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此夏天里更应经常用温水擦洗，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。洗澡水温应适中，最好和体温差不多或者略高于体温。而洗澡的时间不要...
...临床医学研究发现，及产妇中患者为数不少。这是为什么呢?原来妇女妊娠后，随着子宫内胎儿的不断生长，子宫体日益增大，在压迫盆腔的同时，也压迫了直肠静脉，导致腹腔内压力增加。直肠静脉因长期受压，造成血液循环受阻，进而引起直肠下段粘膜及肛门周围...
...改变生活缺陷及不良的饮食习惯，科学合理的摄入营养是预防亚健康状态发生，促进亚健康状态向健康转化的重要因素。 把中国居民膳食指南八原则具体化为易记的每日食谱，就是每天应吃八个“一”： (1)一杯牛奶；(2)一个鸡蛋；(3)100克瘦肉类(含...
...、肢厥神昏、脉微欲绝等症，经及时抢救，方转危为安。可见，患者饮食有节，防止饥饱过度是何等重要。 4 食品多样，防止偏食 在饮食调护中，注意为患者提供丰富多样的食物，避免单调饮食。这样，既可以提供全面的营养物质，又能刺激患者的食欲，促进...
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