女性每两周可食用500克冰淇淋，或者用全脂牛奶冲泡麦片。体重较高的人，可以选择低脂的酸奶，能达到兼顾控制体重和补充营养的目标。既有助于控制合理体重，也能让身体补充足够的乳制品脂肪。 准备怀孕的女性通常会注意饮食，调整身体，用最好的状态迎接新生命的到来。多吃点全脂乳制品也会有帮助。近期，美国“新闻与世界报道”网刊文称，每天吃点全脂乳制品，能增加受孕几率，让宝宝...
孕中后期时，肚子比较大，怎么睡都不舒服，孕妇们就要小心了，此时建议以左侧位为最佳。 怀孕前期，孕妇的睡姿还不显得那么重要，因为此时的肚子还不太明显，怎么睡都挺舒服的，对肚中的宝宝也没什么太大影响。但是到了孕中后期时，肚子比较大，怎么睡都不舒服，孕妇们就要小心了，此时建议以左侧位为最佳。 1.左侧卧对孕妇是最健康的，不会给心脏造成太大压力。 2.有助于 利尿 ...
有 自然流产 史的妇女，再次怀孕，孕期保健应做好六点 。 有自然 流产 史的妇女，再次怀孕，孕期保健应做好以下六点： 一要生活有规律 起居惟以平和为上，如早晨多吸新鲜空气，并参加适当的活动，每日保证睡够8小时，条件允许可午睡，既不可太逸（如过于贪睡），亦不可太劳（如提掣重物等）。逸则气滞，导致 难产 ；劳则气衰，导致伤胎流产。养成大便定时的习惯，保证大便通畅...
油菜 中含有丰富的钙、铁和维C。另外 胡萝卜 素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源。油 豆腐 油菜是孕期的一款好食谱。 主料： 油菜 200克 油 豆腐 50克 调料： 酱油6克 植物油6克 淀粉( 豌豆 ) 2克 白砂糖 2克 料酒2克 制作工艺 1. 油菜洗净切段，梗叶分置; 2. 油豆腐切成块; 3. 油熬热后先煸菜梗，加盐，再下菜叶煸...
遗传疾病固然可怕。但如果早做预防，可以相对地减少它的危害。 遗传病早在胚胎期间乃至精子和卵子结合的时候就萌发了。在择偶或生育的时候，就要想到如何预防遗传病，这也是实现优生的一项重要内容。 避免与患同种遗传性疾病的人恋爱，防止同种遗传病人相互婚配。因这类病人之间婚配，其子女患与其父母同种遗传病的机会将显著增加，如 原发性高血压 、 动脉粥样硬化 、 糖尿病 、...
若月经周期不固定的人，当过了最长的周期天数仍未来月经时，基本上可考虑是怀孕了。由此可见，妊娠周数和预产日期都是从月经开始的第1天计算的。 什么时候接受妊娠检查 妊娠7周以后，产科医生经过检查可以确诊怀孕。妊娠6周以后，用孕妇的尿进行免疫学检查也能确诊怀孕。因为月经停止了，即使在上述时间以前停止了，也是不能做出妊娠确诊的。 这里所说的7周和6周，是指从末次月经...
...前已知在妊娠期，绝大多数抗生素对胚胎及胎儿均有不良影响，因此，在选用抗生素时应明确其对二者的影响。 孕妇使用抗生素一般分以下几种类型：一种是可用，对胎儿无损害或损害甚微；其次是慎用，对胎儿有损害，但必须用时可短疗程、小剂量使用；第三种是禁用，对胎儿损害严重，绝对不能使用。下面就常用的抗生素分别予以阐述： 整个妊娠期都可使用的抗生素：青霉素类、头孢菌素类、红霉...
...妇来说，补铁的首选还是通过食物摄取为好。 孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇易出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起 早产 。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝脏铁含量较高，但一周吃一次即可。在吃这些食物的同时，最好同吃富含维生素C或果酸的水果，如 柠檬 、 橘子 等，...
既要结实又要灵活的要求让上帝犯了难，无奈中想出了现在的招数：让人的脊柱由很多个椎体重叠在一起构成，每2结之间有小关节、椎间盘、韧带，并以很多肌肉加强连接。 都说人是矛盾的结合体，其实脊柱是最矛盾的。要结实大可百炼成钢，长成一根粗壮的骨头；可即使是个大男人，脊柱前屈和背伸的角度也可达120多度。 既要结实又要灵活的要求让上帝犯了难，无奈中想出了现在的招数：让人...
准妈妈要预防“腰突症”，怀孕期间要注意劳逸结合，不要增加腰部负担，注意腰部的保暖。平卧睡觉时，可在膝关节后方垫上枕头或软垫，使髋关节、膝关节屈曲，以减少腰部后伸，使腰背肌肉、韧带、筋膜得到充分休息。 此外，不要穿高跟鞋，以防止加重原有挺腰姿势，增加腰骶部的负担等。 另外，坐月子时睡觉姿势不正确，半躺时腰背部悬空，局部过度受力，时间久了造成软组织慢性损伤，形成...
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