河南省洛阳市王先生：我是一位商人，过去精力十分充沛，每天平均仅休息四五个小时。但是近半年来总感觉自己“不在状态”，疲劳乏力、嗜睡、记忆力减退。到医院做过许多检查，也没有发现问题，后来，进行“疲劳量表”测定后，被诊断为慢性疲劳综合征。请问，对慢性疲劳综合征中医是如何调理的？ 河南中医学院一附院脑病内科金杰博士说，慢性疲劳综合征的发病原理目前尚不清楚，现代医学认...
1.疲劳的主要诊断标准 （1）持久或反复发作的疲劳，持续在6月以上； （2）根据病史、体征或实验室检查结果，可以排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。 2.疲劳的症状标准 （1）体力或心理负荷过重引起不易解除的疲劳； （2）没有明确原因的肌肉无力； （3）失眠症状普遍存在，多梦或早醒； （4）头涨、头昏或头痛； （5）注意力不易集中，记忆力减退； （6）食欲不振...
中药泡足十分有利于运动员消除疲劳，运动员应坚持每天“睡前一盆汤”。在近期出版的《山西体育科技》杂志上刊登的《中药泡足对运动员疲劳恢复的疗效观察》一文提出上述建议。 山西省田径自行车管理中心医务所罗浩、樊小玲是在对４０名经常疲劳的运动员进行实验后得出上述结论的。他们将这些同样进行大强度训练的运动员随机分为四组，第一组每晚睡前只是简单地用温水洗脚；第二组睡前温水...
人的身心是相互影响、密切联系的统一体，积极向上、乐观愉快的情绪能加速消除疲劳，而忧愁苦闷、悲观抑郁的心情可使消除疲劳的过程大大延长。所以，当人疲劳时可通过心理调节使人的情绪处于积极良好状态，从而有助于消除疲劳。心理调节方法主要有以下几种： 一、音乐疗法。音乐与人的生活息息相关，它能通过心理作用影响人们的情绪，陶冶性情从而达到消除疲劳和振奋精神的目的。美妙动听...
疲劳 性 骨折 是因慢性过度 劳损 而产生骨的微小裂缝。 跑步者的 跖骨 最易发生 疲劳骨折 ，尤其是中间三个趾的跖骨。大拇趾因为强度和体积较大，它的跖骨相对不易骨折。 小趾 的跖骨常受到保护因为巨大的冲击力往往作用在拇趾和 第二趾 上。 疲劳骨折是由反复劳损引起的骨的小裂缝，常发生在跖骨。 造成疲劳骨折的因素包括 高弓足 、穿防震性能差的跑鞋以及锻炼强度和...
1． 自测意义与方法 疲劳有体力疲劳、精神疲劳、病态疲劳，还有一种是找不出任何明确原因却好几天也恢复不过来的慢性疲劳。如果让疲劳继续发展下去，就会导致积劳成疾。因此，医学专家建议，必须有适当的休息，不要把今天的疲劳带到明天，否则，将意味着你的健康步入危险的边缘。那么，如何自测你是否疲劳呢？请你回答下列问题，在符合或接近你实际情况的问题后面打上“勾”。 2．自...
...种解脱，可对于在宁乡县黄材镇做上门女婿的张亮(化名)来说，他的离婚却不是自愿的——这次离婚，竟然祸起连张亮自己都未曾预料到的 乙肝 病毒。 婚后检出“ 大三阳 ” 2001年3月，一条喜讯在宁乡县黄材镇井冲村传开：一名来自外省的小伙倒插门来到这里，成了当地范家的上门女婿。这个小伙名叫张亮，老家在湖北省天门市净潭乡。他的舅舅就在黄材镇，经其牵线搭桥，他与当地姑...
（1）把嘴撇成“八”字形：下唇尽量下撇，能刺激唾液腺分泌，有助消除疲劳和恢复精力。 （2）伸缩脖子：伸脖子时，尽量将脖子上伸，同时回收下颠，两肩尽量下垂，然后还原，连续做30次。此动作可刺激甲状腺和甲状旁腺，有提神之效。 （3）扇鼻子：集中精力，不停地扇动景翼。可刺激有关穴位，加强呼吸。 （4）敲打大腿：端坐，～手握拳，不停地敲打同侧大腿，另一个尽量伸直五指...
早餐 脱脂奶1杯、鲜果麦片1/2碗。脱脂牛奶含有与鲜奶同样丰富的维生素B6，对肌肉神经有调节效用，故多吃可减轻肌肉疲劳，而脱脂奶每杯所含热量不高（90Kcal）。 午餐 糯米饭1碗、西芹炒鸡柳1碗。米饭类所含的维生素B1丰富，是补充体力的能手。而糙米饭所含维生素更是白饭的4倍多，故在特别疲劳的日子可以糙米饭取代白饭，一日两碗就够了。 晚餐 牛扒1块、小红薯1...
优秀的能量补充剂：干果平时我们在进行体力（远足、打网球等）和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。 机体的必需食品：奶制品奶制品是平时我们最常见也是...
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