...游泳、健身操、跑步、网球、骑车等有氧运动，可促进血液循环，有助睡眠，适合时令。 无处不有的“轻运动” 所谓“轻运动”，就是体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动养生方式。只要时间控制在1小时内，没有让身体感觉过度疲惫，都属于健康养生的“轻...
...春天来了，阳光明媚，草长莺飞，是个外出锻炼的好时节。周末，约了几个朋友去爬山，有男有女，老中青幼，欢声笑语，非常热闹。 大家边走边聊，海阔天空，但说的最多还是健康问题。30多岁的周静和丈夫讲他们如何去健身房锻炼，如何吃才能保持健美；老王...
...尿道炎是女性会经常发生的一种疾病，如果患上了该疾病还需尽快的治疗，这样才能拥有一个健康的身体，下面就来讲解该如何预防尿道炎? 尿道炎之所以爱在夏季找女性的麻烦，这是因为女性的尿道天生较短，尿道口在会阴部附近。细菌本来就容易侵入尿道，加上...
...夏日炎炎，人稍微动一动就会出汗，更别提运动了。其实，越是怕热越觉得热，越不活动，机体适应外界环境的能力就越差。在热的环境中运动，能使皮下毛细血管扩张，散热能力提高，使机体有更强的调节体温的能力，这也是很多专家提倡“冬练三九、夏练三伏”的...
...卵巢能够分泌雌激素，而且雌激素主要可以促进女性的生殖器官、第二性征的发育以及时保持，还能让女性能焕发青春活力。一旦女性患有了卵巢早衰，不仅危害很大，还会诱发女性不孕，那么卵巢早衰如何才能恢复，请听专家来为我们解答。 卵巢是女性最为重要的...
...夏季是容易引发阴道炎的季节。阴道炎是不同病因引发的多种阴道黏膜炎性病症的总称。症状常有特殊的瘙痒、白带变多、白带颜色异常、有异臭味、灼痛等不适感。那么如何才能判断自己患有阴道炎呢?下面专家就给大家介绍一下。 专家说：阴道炎是因为病原微生物...
...生活。注意劳逸结合，不要过度劳累。 2、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。 3、建立良好的生活作息规律，早睡早起，尽量少吸烟喝酒。 4、养成良好的卫生习惯，特别是要注意保持私处的...
...，就必须从饮食、精神、运动、排毒、性生活中得到调理，养成良好的生活习惯，从而让女性健康地生活。 ...
...： 女性如何才能远离附件炎： 慢性输卵管炎、盆腔腹膜炎多由患急性输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎时治疗不彻底或未予重视治疗所致。慢性炎症反复发作，迁延日久，使盆腔充血，结缔组织纤维化，盆腔器官相互粘连。患者下腹部坠胀疼痛是最常见的症状，并且往往在...
...步行是最安全、最易实施的一项运动。但在步行的时候，也需要掌握科学的方法，才能达到步行健身的目的。 有的人认为慢跑比步行强度更大，似乎更利于消耗热量和健身。其实不然。在跑步和步行等中小强度运动最初的20分钟左右时间内，机体都是依靠糖为主要...
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