在 高血压 病的防治中，运动疗法已被世界卫生组织国际高血压学会确认为是有效的降压措施之一，适量的运动会提高血管壁的弹性，让血管能够保持良好的舒张功能。对于有心血管疾病、高血压患者来说，最好的锻炼时间是傍晚。 早上6点到9点这一时段，患者经过一夜睡眠，没有喝水和活动，血流速度变缓，血液在血管里容易变得浓稠，造成时段性血黏稠。这时运动很容易出现心梗、脑梗。另外，...
慢运动通常是指一些强度较小、节奏较慢的适宜长期练习的休闲体育项目，比如瑜伽、太极拳、散步、台球、钓鱼、健身气功等。舒缓的动作不仅能消除疲劳，还能抚慰疲惫的心灵，缓解心理上的压力，调整身心平衡。 慢跑 慢跑最容易，对场地要求较低，慢跑的时速也没有固定要求，每小时5~10公里都可以。还可根据个人身体状况、地形，采用变速方式来增加跑步的趣味性。 打太极拳 打太极拳...
近日，科技部奥运会重点攻关课题之一——运动性贫血的防治的研究数据显示，用铁制剂和中药进行营养干预，可以显着改善运动员身体机能低下的状态。 北京体育大学曹建民副教授领衔的课题组对近500只大鼠多次试验，区分为对照组、递增负荷跑台运动组和递增负荷跑台运动＋营养补充组，进行对照研究。实验中所用的营养补剂由中药、血红素铁、蕃红素、复合维生素等组成，通过预实验结果以一...
高血压是老年常见病，其患病率随着年龄的增高而增加。老年高血压的诊断标准与成年人一样，收缩压大于或等于160毫米汞柱，舒张压大于或等于95毫米汞柱，两项中有一项升高即可诊断为高血压。老年高血压分为继发性高血压和原发性高血压。高血压的发生与家族遗传有一定的关系，有高血压家族史的人较无家族史者高血压的患病率高2.3倍。这种易患人群应早期控制高血压促成因素。如避免身...
日前，由美国密执安大学完成的预防高血压可行性试验（TROPHY）获得的新结果显示,血管紧张素受体阻断剂(ARB)坎地沙坦（Candesar-tan）可用于治疗前期高血压。 TROPHY研究由美国密执安大学Stevo Julius教授领导。结果表明，“高正常”血压患者用坎地沙坦治疗两年，随后洗脱两年，其进展成高血压的可能性较使用了4年安慰剂的受试者小。研究中，...
（路透社医学新闻）发表在9月号美国高血压 高血压杂志上的一项研究表明，对于合并或未合并糖尿病的高血压患者，多沙唑嗪可显著降低其引起 查询更多 高血压 信息
...水泡 胀， 大枣 洗净。 然后一同入沙锅，加水1000毫升，沸后改小火煮至薏米烂熟即成。此款的功效是补气养血，健脾生津，养肝益肾，适用于 低血压 、 脾胃虚弱 、 食欲不振 、肺虚 咳嗽 、 贫血 乏力 、精神倦怠等症。 莲子 蒸 红参 ： 莲子 15枚,红参片6克， 冰糖 30克。将莲子洗净，用清水泡发后，放碗中，加入红参片和 冰糖 ，加适量水，上笼蒸1个...
老年人患高血压,是要终身服药的了. 高血压病的注意事项 高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。 一、 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 2. 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米...
(1)基础血压：夜间正常睡眠，次日早晨未活动前测得的血压，其数值最为理想。 (2)休息时血压：在暗室静卧20分钟后测得的血压，这种测量法可基本反映血压的真实情况 ......
“交替运动”是欧美健康学家根据相对医学理论设计和提出的一种全新健身法，这种健身法具有简便易行的特点，随时随地都可以进行。下面就选取几例： 上下交替：经常从事慢跑者，尽管腿部肌肉得到了最大锻炼，但上肢却没有得到多少活动，因而不妨再参加一些频繁使用上肢的运动，如投掷、打篮球、排球等。实践证实，“上下交替”可使上下肢得到均衡的锻炼。 前后交替：一般的运动项目都是“...
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