...□ 王海亭 山东中医药高等专科学校 太极是一种身心合一的传统锻炼方法，在中国用于预防和治疗疾病已经有上千年的历史了。我国《华佗创编了“五禽戏”作为健康运动，他的理论是：人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，不犹户枢不朽是也。太极拳是其中最...
...即使突然中断练习，反弹的速度也同样缓慢，这是有氧运动减肥所无法达到的。据北京青鸟健身俱乐部近3年多的反馈调查表明，通过练习瑜伽而达到瘦身的人占练瑜伽总人数的60％。 对于练瑜伽不能保持体形的说法，范教练笑着让记者看看她。已经41岁的范教练从...
...目录 《鸡峰》练花粉 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《鸡峰》：练花粉【处方】川芎1两，藁本1两，练花1两，丁香2两，英粉半升。【制法】上为细末。【功能主治】固阳气，御风寒雾湿，止痱子、风疹瘙痒。主【用法用量】粉身以止汗。【摘录】《鸡峰》卷四...
...收治过不少类似病例的广东省佛山中医院骨科副主任医师吴峰介绍，有的患者未退休前甚少参加体育锻炼，退下来后即全情投入到太极拳的学习中去，由于锻炼方法不当，往往会造成身体的损伤。 据介绍，有的患者运动量过大，关节的柔韧性跟不上；有的患者在练习前...
...全国中药成药处方集》（大同方）：缠喉散【处方】巴豆霜3钱，上辰砂1钱，明雄2钱，倒退虫7个。【制法】共为细末，每包1分。【功能主治】缠喉风。【用法用量】每服1分，开水化服。量儿酌减。【摘录】《全国中药成药处方集》（大同方）...
...垂向地面画小圈，使气达腰胯，练腰腿之气。练完后，老年人可随意挥动手杖，缓步向前。 这五式手杖操切合中医的血气运动原理，利用手杖在手中的上抬下压、画圈等方式，可以起到帮助血气通畅、增强力量等健身作用。(尚明云) ...
...人到老年，除了合理的营养和有规律的生活起居外，不可忽视体育锻炼。老年人经常进行适当的体育锻炼，可以有效地增进健康，预防疾病和延缓衰老。因此，人到老年应加强体育锻炼，而且要坚持一天三练。 晨练 早上醒来之后，先不要急着起床，应在床上躺1～2...
...出自：唐代诗人孟浩然的《岁暮归南山》 原文如下： 北阙休上书，南山归敝庐。 不才明主弃，多病故人疏。 白发催年老，青阳逼岁除。 永怀愁不寐，松月夜窗虚。赏析 约在公元728年（唐开元十六年），四十岁的孟浩然来长安应进士举落第了，心情很苦闷...
...食用苦荞而以预防肠炎。我常间断口含云南丹溪心法》所云：“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉，故人身之病，多生于郁。”我在平时遇有不顺心之事时，常唱几段京戏，心情就比较舒畅了。二是“安心”，东坡诗云“安心是药更无方”。“文革”期间，我住“...
...目录 《局方》缠金丹 《鸡峰》缠金丹 《医方类聚》缠金丹 《本事》缠金丹 《普济本事方》缠金丹 《太平惠民和剂局方》缠金丹 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《局方》卷六（吴直阁增诸家名方）：缠金丹【处方】硇砂2钱半，乳香2钱半，杏仁（去皮尖）...
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