...要成功减肥，合理饮食是基本方法。这不但要有持之以恒的信念，还要有科学的饮食行为方式，并要合理的选择减肥食物，才能达到降低血脂、降低血压、降低体重，吃出营养、吃出美丽、吃出健康的目的。 科学的减肥饮食行为方式 (1)养成细嚼慢咽的习惯。多数...
...一到夏季，身材过于“丰满”的女性们一方面对清凉时尚的夏装望而兴叹，另一方面减肥的想法又开始泛滥。节食太委屈自己的胃，锻炼太辛苦自己的腿，于是乎，躺着一动不动就能让身材苗条的针灸减肥当仁不让地受到了大家的追捧。可是，面对满大街的打出“针灸...
...中医认为，胡椒味辛，性大温而无毒。李时珍说胡椒有“暖肠胃，防寒湿”的功效，并可治疗“反胃虚胀，冷积阴齿”。现代医学研究表明，胡椒含有一种能扩张毛细血管和促进汗腺分泌的物质，具有解表散寒，除湿利水的作用。因此，暑热的夏季，在炒菜、做汤时宜加...
...夏季酷热多雨，暑湿之气容易乘虚而入，造成苦夏。苦夏主要表现为胸闷、胃肠欠佳、四肢无力、精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗多，并且身体日渐消瘦。苦夏养生，应注意以下几点： 1．宜防暑解热，谨防高热性疾病。夏季的突出特点是湿热。因此，夏季养生...
...，会增加心脏负担，又易引起高血压等。 体重大重也会加重心脏负担，因此，一定要注意减肥。减肥的办法很多，但重要的是体育运动和饮食减肥。特别是经常参加运动锻炼，还可以增强冠状动脉的血流量，对心脏大有益处。 总之，夏季精神养生的基础是要保护好心脏...
...的研究发现，12周针灸会议导致焦虑和抑郁显着改善，但未能促进减肥。在公布的上一年的学习，然而，频繁的针灸（下辖四个星期每天两次）被发现能抑制食欲，促进体重超重的参与者之间的损失。 如果您使用针灸减肥？ 由于缺乏科学支持，针灸目前无法建议作为...
...夏三月属火，功能是长养，夏天心气旺，味属苦，按照五行相克的规律，火能克金，肺属金，味主辛，本就心气很旺盛的夏季就不要再加苦味，以致心火更旺，而应多吃辛辣来养护肺气，免得心火旺灼伤肺气。 “当夏饮食之味，宜减苦增辛以养肺。心气当呵以疏之、嘘...
...常须少食肉，多食饭。”“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲、粳米为佳。”所以，夏季的饮食应宜清淡、宜荤素搭配、宜定时、宜卫生、忌冷饮。 应少食苦味，多食辛味。五味入五脏，苦入心，辛入肺，所以在夏季，人们要少吃苦味的食物，以防心火太盛，克制肺金；多吃...
...减肥误区四 贴耳针时不能洗头 贴耳针时不是不能洗头，而是要注意尽量不要沾湿耳朵。一般的耳针之所以不能湿水是怕胶布失去粘性，若是嵌针，则需要避水，因此可以试着戴上耳套再洗头。 针灸减肥误区五 针灸减肥一劳永逸 针灸减肥是对机体的调整，是需要在...
...中药减肥利用中药辩证施治的原理，从调整内分泌入手，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。虽然中药减肥是安全无毒副作用的减肥方法，但是也需要对症下药。 看看春季针对四种肥胖的中药妙方。 1、疲劳型肥胖 这类肥胖者因“元气”(简单的说，就是生命...
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