...按摩法 “腰者肾之府”，肾为先天之本，肾主骨藏精。每日早晚按摩腰部(肾俞穴、命门穴等)，使腰部发热，则能强肾壮腰，对治疗肾虚腰痛、风湿腰痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等腰部疾患有良效。 十一、骶尾部按摩法 骶尾部为人体“大树之根”，按摩骶尾部...
...按摩法 “腰者肾之府”，肾为先天之本，肾主骨藏精。每日早晚按摩腰部(肾俞穴、命门穴等)，使腰部发热，则能强肾壮腰，对治疗肾虚腰痛、风湿腰痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等腰部疾患有良效。 十一、骶尾部按摩法 骶尾部为人体“大树之根”，按摩骶尾部...
...(形声。从人,建声。本义:强有力) 同本义 [strong] 健,伉也。——《说文》 震其究为健。——《易·说卦传》 四健骄也。——《韩诗外传》 天行健,君子以自强不息。——《易·乾》 天下健者。——清· 梁启超《谭嗣同传》 与汝幸双健。...
...筋骨。 栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。 何首乌——有补肝肾、益精血的...
...不坏。酒浸煎熟用，或酒浸纸裹炙用。《玉楸药解》海狗肾味咸，性热，入足少阴肾、足厥阴肝经。补精暖血，起痿壮阳。腽肭脐温暖肝肾，治宗筋痿弱、精冷血寒，破坚癥老血，治鬼交梦遗，健膝强腰，补虚益损，洗阴痒生疮。《中药学》海狗肾【科属与药用部分】本品为...
...健筋骨，主治肾虚腰痛，阳痿遗精，步履不健，眩晕耳鸣等。 杜仲酒 炒杜仲500克，米酒5000毫升。先将炒杜仲洗净，切成细条，放入酒内，加盖密封，浸泡30天后，即可饮用。此酒有补益肝肾、活血舒筋的作用，可治疗中老年人的腰膝疼痛，关节酸冷，屈伸...
...常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。 4、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓摩，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血...
...积年久痛，有时发动方。干地黄十分，甘草五分，干漆五分，水五分，桂一尺，捣，筛，酒服一匕，日三服。又方，六七月取地肤子，阴干，末，服方寸匕，日五六服。治反腰有血痛方。捣杜仲三升许，以苦酒和涂痛上，干复涂，并灸足踵白肉际，三壮。治肾腰痛。生葛根，...
...《集韻》《韻會》《正韻》𠀤渠建切，乾去聲。《說文》伉也。《增韻》强有力也。《易·乾卦》天行健，君子以自强不息。 又官健。《唐書·德宗紀》張萬福曰：官健虛費衣糧，無所事。《註》州兵給衣糧者，爲官健。 又健兒。天寶十四載，京師召募十萬，號天...
...前仰后合。 在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。自古以来，锻炼腰部的方法有很多，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。下面是几种效果可靠又可随时随地锻炼的...
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