今年4月20日是谷雨节气，谷雨时雨水增多，大大有利于 谷类 农作物的生长。养生保健专家提醒，这个时候也是做好预防过敏、祛湿和护肤保健的重要时段。 今年4月20日是谷雨节气，谷雨时雨水增多，大大有利于谷类农作物的生长。养生保健专家提醒，这个时候也是做好预防过敏、祛湿和护肤保健的重要时段，下面为大家推荐一些谷雨养生方法，大家不妨一试！ 冷水搓鼻防过敏 古时有“走...
...实累累的收获季节，也是落叶凋花的时节。 秋燥 之气使人们常会出现阴 虚火 旺的症状， 口干舌燥 、眼角干涩、皮肤发紧、咽干口渴等现象。 一、养生宜润肺 秋季万物成熟，是果实累累的收获季节，也是落叶凋花的时节。秋燥之气使人们常会出现阴虚火旺的症状， 口干 舌燥、眼角干涩、皮肤发紧、咽干口渴等现象。中医认为，秋天五脏属肺，肺主气，司呼吸，以鼻腔与大气相连，以皮肤...
春天的天气变化最为反复无常，使人出现种种不适症状，患上种种疾病，因此，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，应注意保健养生。 坚持锻炼：春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、风景区去春游。不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，强体防病。 注意养肝...
...“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。《内经》的养生思想注重精神调摄，从本段经文中可以明显体现出来。本段文字中除“夜卧早起”一句讲述起居外，余皆为调摄精神情志的论述。所谓“无厌于日”，是说长昼酷暑，伤津耗气，人易疲乏，情易烦腻。而养生之人，确应顺应夏天阳气旺盛的特点，...
...之际达到最旺。常言道过犹不及，如果肝气过旺，对脾胃产生不良影响，阻碍食品正常消化吸取，还可造成情绪失调、气运行血不畅，从而引发各种疾病。为了养生保健在清明节，除了注意饮食养生外，清明节还可以踏青、放鹞子、荡秋千等放松身心的中轻度体育运动养生。 运动疗法：跪拜、踏青、放鹞子按照中国传统礼数，扫墓时要对祖先进行跪拜，完成弯腰伸背、手掌双膝触地、叩头及地，继而撑掌...
食后宜欣赏音乐 《 千金翼方 》中曾强调:“食毕行步踟蹰(要走不走的样子)则长生。”可见，食后宜行步，行步宜缓慢，这对食物的消化和人体的养生是有利的。而食后急行会损害健康，引起疾病。
...，每年三次，连续贴三年，可增强机体非特异性免疫力，降低机体的过敏状态。这种内外结合的治疗可以有效地根除或缓解症状。 暑天，运用饮食的营养作用养生益寿是减少疾病、防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。 著名医家李时珍...
...你吃吧，你吃我全部给你化痰湿，我怠工。所以要好好保护脾，它和气虚一样。“肾为先天之本，脾为后天之本”。所以李东垣认为“百病皆由脾胃而生”。 养生原则就是在保护脾胃的基础上适当地再去去湿，适当地梳理气机，让人的内环境尽量地清洁一些。 1、饮食上： 控制食量、吃饭要吃七分饱，不要 暴饮暴食 ，速度不要过快，要少吃盐，特别不要宵夜，必须吃早餐（吃早餐是改善痰湿体质...
患有寒凉性疾病的人，如关节炎和脉管炎等，血管弹性差，受冷刺激后会加剧血管痉挛，使血流更加缓慢，不利于新陈代谢，这类人脚部的保暖非常重要，故也不适合赤脚接触冰凉的石头。 走鹅卵石健身并非人人皆宜。脚部有损伤（包括关节 胀痛 、拉伤、 扭伤 等）、炎症（包括长骨刺和脂肪垫等）还未痊愈的人，不宜进行走鹅卵石健身。发生过足跟骨疼、脚趾腱鞘炎和 囊肿 、趾骨骨折等病人...
哪些人不宜饮 茶 饮茶不是对所有的人都有好处，能不能饮茶，饮茶的多少，要因人而宜。如果饮茶不当，亦会有害身体。下面一些人应当少饮茶或不饮茶。 孕妇和乳母。 茶叶 中所含 咖啡 碱和茶碱会使孕妇 心跳加快 ，排尿量增加，加重孕妇心脏、肾脏的负担，容易诱发 妊娠中毒 症。咖啡碱对胎儿容易产生不良刺激，影响生长发育。据日本科学家研究证明，孕妇一天如果饮用5杯浓茶水...
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