...可分为二期：第一期：在寒冷刺激后立即引起血管收缩；第二期：在短期的血管收缩之后，如没有新的外界刺激时，则血管逐渐扩张。因此利用水锻炼可以增强体温的调节能力。 2．锻炼方法 (1)温水浴：出生后即可作半身温水浴。脐带脱落后，可行全身温水浴。...
...姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。 此外，常有年轻女孩会担心有些男士在游泳池内射精，是否会因此怀孕或造成感染，实际上，精子被射到泳池后，...
...老年人因生理功能逐渐减退，加上肺和支气管组织常会出现病理性变化，肺功能会逐年降低。医学观察证明，老年人步行锻炼能促进血液循环，提高吸氧能力，改善身体缺氧状况，对改善老年人肺功能非常有帮助。 步行可采用的方法 ◆变速行走法：两腿按一定速度...
...也要掌握进度，过度使用膝关节就像无休止地让轴承转动，最终只能磨损而报废。 一个司空见惯的现象是，老年人在锻炼时喜欢负重蹦、跳、上下坡、上下楼梯。吕伟告诫说，这样会增加髌骨压力，在爬楼梯时，髌骨承受的负荷可以达到接近人体体重7倍的力量，如果再...
...寻医问药专家介绍，附件炎是指卵巢和输卵管的炎症，通常是由各种刺激和感染因素的作用而诱发导致，分为急性与慢性两种。慢性附件炎常有白带、月经失调、腰痛等症状。那么，有什么方法可以预防附件炎？专家为您介绍，有什么方法可以预防附件炎？详情请看下文...
...效果，操之过急的想法是违反科学的，我们要尽可能在体育锻炼的过程中感受其间的乐趣。 与朋友结伴锻炼。与朋友结伴进行锻炼可以使锻炼时不感到枯燥乏味，而且可通过同伴间的鼓励、竞争和指点，使锻炼变得更加富有魅力。另外，通过与朋友一起锻炼，可以在这个...
...被称为端粒），它赋予子代细胞与亲代细胞相同的遗传特性。正常细胞每分裂一次，其端粒便要缩短一些，经过若干分裂之后，端粒消耗殆尽，于是细胞不再分裂而老化衰亡。而癌细胞由于端粒酶保护端粒在细胞分裂时不受损耗，因而使癌细胞具有了无穷无尽的分裂能力。...
...对骨患者的锻炼要一分为二，正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括：游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。 而不正确的过度锻炼可加重骨性关节炎。有害的运动是增加关节扭力或...
...画像并加以描述，不但锻炼了孩子的语言表达能力，而且，可以让孩子从外貌上建立自我概念。 第三种方法是肯定自己。让孩子总结一下自己有什么优点、特长，或回忆一下值得自豪的任何事情。许多孩子平时受批评太多，有点灰心，几乎看不到自己的长处。这时候，...
...常言道,人老腿先衰,那么,怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢？ 1、干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根。用同样的方法按摩另一条腿。重复10-20遍。这样可使关节灵活，腿肌与步行能力增强，预防...
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