...收缩的时间(图8.95)· 阴部神经终末运动潜伏期,正常值为2.0±0.2毫秒·左侧与右侧阴部神经终末运动潜伏期可能有差别,但只与平均值稍有不同而已。·特发性便秘患者及会阴部下降患者,常有阴部神经终末运动潜伏期延长情况发生· 注意:(a)...
...“生命在于运动”,适当的运动对所有人都是有益的,对病人来讲,更是重要。北京友谊医院内分泌科主任洪旭介绍说:“运动疗法和管理是糖尿病治疗的两大基石,只有基础牢固,药物才会发挥最大的效果。许多病情较轻的病人,仅仅饮食管理和适度运动就可以使病情...
...许多人平常不运动,一休息便疯狂出汗,这是非常不对的。运动应循序渐进,量力而为,且应以健康塑身为目的,球类运动不要盲目追求竞技,容易造成机体损伤。 许多人平常不运动,一休息便疯狂出汗,这是非常不对的。运动应循序渐进,量力而为,且应以健康塑身...
...从顺应四季节律和生理规律出发,运动出汗有利于身心健康。人体出汗机能状态活跃,蕴含着积极向上的精神,有助于爽身、强体和御病。 通过运动使汗液排出,既有调节体温的作用,又可排出部分代谢废物,即所谓“排毒”。汗腺分布在全身皮表,皮肤是全身鼓大...
...以上。所以剧烈运动后不宜饮啤酒,更不能饮大量的冰镇啤酒。 2.剧烈运动后忌饮凉开水 人经过剧烈运动后,体内的器官会处在比平时热得多的“高热”之中。如此时喝凉开水,会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩,让人感到不舒服。剧烈运动后,为图一时痛快...
...运动是达到正常汗出的一种手段,很多医生和患者都明白这点,笔者也将“适度多动”列为“四多”之二,但在实际操作中存在很多误区。 提倡治疗的目标是健康,而正常的出汗只是健康的一种标志。 如何出汗就算健康了呢?有三点:一是范围,全身均匀;二是量,...
...冬季是心脑血管疾病的高发季节,适当的运动可以有效的减少发病率。 冬季是心脑血管疾病的高发季节,那么如何运动以减少发病率呢? 高血压患者:适当运动有助于高血压病的治疗。高血压病患者可选择体力负担不大,动作简单易学,不过分低头弯腰,动作缓慢有...
...运动养生的方法有很多,我国传统的健身术五禽戏、太极拳、太极剑、八段锦,现代普遍应用的散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用。 但是不论应用哪一种运动方法来养生都要注意以下几点原则。 1、循序渐进,量力而行 运动养生是通过锻炼...
...刚刚结束的奥运会不仅留给人们竞技体育辉煌的战果,也启迪了“全民体育”健身的智慧。正如伦敦奥运会的口号“激励一代人”一样,中国健儿争金夺银的优异表现,也让很多人蠢蠢欲“动”。 时下温度还比较高,锻炼的强度不宜过大,但一些“轻运动”,如瑜伽、...
...运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后,人体血压水平可在一定时间内下降,并能保持22小时之久。 不过,要想获得理想的效应,了解相关的奥秘,掌握必要的技巧大有必要。 运动降压的奥秘 1.运动可改善植物神经功能,降低交感神经张力,...
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