...长达近两个月的暑假是教师和学生外出旅游的好机会。但是近几年的暑假旅游令青年教师小张过得很不爽：每年暑假外出旅游她都要患上水土不服性腹泻。长途坐车、旅游景点公厕奇少常令她感到很尴尬。两天腹泻没止住，她感到浑身酸痛，四肢无力，哪还有旅游观光的...
...要克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食、起居、睡眠的时间和习惯。不要过度疲劳和兴奋。每到一处新地方，应尽快地适应当地的气候环境，克服生疏感。如果条件允许而又没有高血压病和肝病，睡前可喝半瓶啤酒或一杯热牛奶以帮助入睡。不要在...
...电影等，这些都容易使寒湿入侵，引起胞宫虚寒，致使痛经或月经淋漓不净。 第四，要注意保持外阴卫生。因为在月经期间抵抗力较弱，子富口开着，容易引起细菌感染。 第五，经期情绪应该愉快、心情开朗，不要为一点点小事感到气恼。这样对月经期间保持行经通畅有...
...无论跟团或自助旅游，当旅行社的选择与资料行程收集都办妥后，便进入倒数计时的准备状态！ ● 行前60～30天 1. 申请护照。 2. 订机票、旅馆。 3. 申请签证。 4. 申请信用卡。 ● 行前15～10天 1. 预防接种：提前十天接种，...
...血液循环、消除疲劳。8）注意饮食卫生。 住 1）不要住太贵的饭店，因为出来主要是旅游，而不是睡觉，所以干净、舒适即可。 2）只有睡眠充足，才能确保第二天旅游时精力充沛。 3）如果因换环境不能入睡，睡前洗个热水澡。4）床具要干净，内裤要穿好，...
...得为了旅游而买双鞋，只是提醒你不要轻忽鞋子的重要性。如果你平日已经有非常舒服的鞋，能将它穿出国那就再好不过了！ 根据专业医师的建议，挑选一双好鞋有以下四大要素： 鞋头要够宽，脚趾要有适当的活动空间。 鞋子的中部要有适当的支撑性。 鞋根要有...
...洗澡或游泳。 2 注意卫生 每日清洗外阴，勤换内裤。内裤、毛巾用后煮沸消毒，浴盆可用1%乳酸擦洗。最好每天用O.5%醋酸或l%。乳酸冲洗阴道一次，然后塞药。 上述外阴瘙痒预防措施是比较常见的，要求大家在分析了外阴瘙痒预防措施之后，一定要结合...
...长寿的方法有少食多餐，由于老年人的生理机能已经开始退化了，他们应该讲究饮食的卫生，少食多餐，每餐吃的分量少。 多做一些轻松的运动，是老年人的保健要诀之一。要抗老、延年益寿，要活得年轻，更重要的是要有一颗年轻的心，只有在身心都获得适当的调整...
...会使皮肤发黑、变粗。因此，要注意保持皮肤的干净，最好用温水和护肤香皂洗脸，忌用碱性过强的肥皂，洗净皮肤后，再涂抹护肤霜。 二、旅游中应多吃蔬菜瓜果，增加体内的维生素和各种矿物质，使皮肤不至于干燥起皱。 三、早起要洗净脸。晚上，可用面膜清除...
...避免疾病伤害的最主要措施便是积极的预防这种疾病，专家指出女性阴道炎的预防方法有很多，其中保持外阴卫生，就是比较常见的治疗办法，下面便是专家对女性阴道炎的预防方法做出的分析。 女性阴道炎的来自于外界的感染主要是接触被感染的共场所的坐便器、...
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