冬季保健养生也要讲究科学，不能单凭经验和感觉行事，以免影响健康。 冬季如何穿衣 “寒流”来了，如何穿衣自然成了热门话题。在冬季，大家都有一些防寒经验，但有时也会走入误区。 误区一：穿衣越多越暖和。当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。另外，皮肤血管扩张，增加了 散热 ，但降低了机体对外界温度变化的适应能力。 误区二：受冻后先暖...
俗话说，“冬不藏精，春必病温”。冬季，人体阳气内藏、阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人是进补的好季节。 [进补应辨证而为] 冬季，是体虚之人进补的好季节，但“虚”的原因各不相同，因此进补时要因人而异，因体质而异。 [进补需分男女老少] 人的一生需经历不同的发育和生理变化阶段。各个阶段人体内脏腑的气血阴阳有不同程度的变化，各年龄阶段人的生活习惯和...
冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌 肥皂 碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的 皮脂 ，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些 甘草油 、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。 保湿防燥 冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本...
冬季，人们为了抵抗严寒，采取种种保暖措施，但方法一定要得当，才能收到健康养生的目的。 所以冬季养生需要： [睡眠调节] 冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝里的空气不流通，氧气会越来越少，时间一长，空气变得混浊...
冬季进补五戒包括：戒为补药而补、补而戒偏、戒以贵贱论英雄等。 戒为补药而补：对于想健康长寿的人来说，光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生。 补而戒偏：中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发其他疾病...
...的病变情况。 鼻塞 、流涕、嗅觉不灵，甚至 鼻翼扇动 、 咳嗽 喘促等异常现象，均可作为呼吸道及肺脏的系列病理变化的诊断依据。 尤其在寒冷的冬季，致病菌的黏附和冷空气的刺激将导致鼻黏膜易感，常引发 哮喘 、 慢性支气管炎 、肺心病等心肺疾病。冬季加强对鼻及其他呼吸道器官的防护，不但能防 感冒 ，还是预防呼吸道及心肺感染的关键。 耐寒锻炼 应经常坚持体育锻炼，...
【处方】 桂枝 1斤半，生炙耆1斤， 茅术 2两， 木瓜 1斤两， 牛膝 1斤两， 片姜黄 8两， 当归 身2两， 川芎 2两， 杜仲 1斤， 破故纸 1斤， 附子 2两， 虎骨胶 4两， 肉桂 2两， 黄柏 2两，莶草4两， 人参 2两， 紫苏 2两，条芩2两，山药2两， 莲肉 2两，山萸2两。 【制法】 上为细末，炼蜜为小丸。 【功效与作用】 发汗 疏风...
【处方】 大附子1钱， 川乌 1钱， 草乌 1钱， 雄黄 5分， 朱砂 5分，红砒4分， 硫黄 3分， 麝香 2分。 【制法】 上为细末。 【功效与作用】 紫、 白癜风 。 【用法用量】 用 鸡子 清调稀，浆小麻布手中2条，阴干，用河水、 姜汁 、米醋3味，和1处，以药手中蘸湿擦患处。待行动汗出时擦之。夏月治尤佳。 【摘录】 《 外科大成 》卷四
藏”是冬季养生的主题，所谓“冬藏”，就是指人们到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息。 “藏”是冬季养生的主题，所谓“冬藏”，就是指人们到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息，具体应重视以下几个方面。 早睡晚起 避寒就温 冬季作息时间宜早睡晚起，因为早睡可保养人体阳气，保持温热的身体，而晚起可养人体阴气，躲避严寒。 饮食宜温减咸增苦 冬季饮食要遵循“养阴潜阳”的原则，宜...
【处方】 山茨菰（俗名金灯笼。花似灯笼，色白，上有黑点，结子 三棱 ；二月开花，三月结子，四月初苗枯即挖，迟则苗烂难寿。极类有毒 老鸦蒜 ，但蒜无毛，茨菰有毛包裹结瓣。去皮洗极净，焙）2两，川 文蛤 （一名倍子。打破，洗刮净，焙干）2两， 红芽大戟 （杭州紫 大戟 为上，江南土大戟次之。去芦，洗极净，焙干）1两5钱， 千金子 （一名 续随子 ，去壳，拣色之白...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。