...养生防病的重要性。而预防感冒也不例外。 每天饮水不少于2000毫升 多喝水可促进新陈代谢。冬季北方气温低，天气干燥，容易出现口干、咽干、皮肤干燥等，多饮水不但可补充人体所需的水液，还可以预防、治疗口干、咽干等干燥症状的出现，最主要的是还可以...
...保暖，实际上，足部保暖是身体整体抗寒防病的一种保护。女性对付脚凉，最好的办法就是睡前用热水泡脚，然后用力揉搓足心。自古就有“要长寿、头凉脚热八分饱”之说，所以睡前弄上一盆热水，好好泡脚放松一下。这样既能御寒保暖，又能补肾强身、解除疲劳、促进...
...很多家长在冬季都会给宝宝穿很多的衣服或者盖厚厚的被子，其实，多穿衣、多盖被不利于锻炼宝宝的耐寒力，造成抗病能力低下，反而使宝宝容易患病。冬季父母应以下几个方面去增强宝宝的抗病力，才能达到抗寒防病目的。 保暖要有度 有的父母怕小孩着凉，给...
...冬令进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体...
...提高机体的冷适应能力呢？答案很简单，要想增强身体的抗寒能力，首先就要勇敢地去接触寒冷。冬季到户外参加体育锻炼就是接触寒冷的最好办法。事实证明，经常在寒冷的天气里参加体育锻炼，身体不停地受到寒冷空气的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够促使...
...保暖，避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。 防“点”病 冬季气候寒冷，容易诱发慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。同时，无论是室内还是室外，冬季的空气都...
...我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。 冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进...
...炉灶等排出的废气，不能向大气层扩散，使得户外空气相当污浊，能见度大大降低。有逆温现象的早晨，在室外进行锻炼不如室内为佳。五、防病保健冬季是进补强身的最佳时机。进补的方法有两类：一是食补，一是药补，两者相较，“药补不如食补”。不论食补还是药补，...
...按照祖国传统医学的理论，冬季是匿藏精气的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础，俗话说“...
...气候特点的影响而有所收敛、减慢。冬日进补是我国几千年来用以防病强身的传统方法。冬令进补能使营养物质转化的能量最大限度的贮存体内，滋养五脏。又因中医认为冬季对应人体的“肾”，而五味中的咸入肾，咸味有补益阴血，软坚散结的作用。根据“秋冬养阴”、...
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