根据《黄帝内经》描述的四季养生法，冬季养生贵在养肾。推荐一款 栗子 鲫鱼 瘦肉汤，有强筋益肾功效，能够养肝血以强筋，益肾精以健骨，让你在寒冷冬天仍然保持着旺盛肾气和充沛活力。 材料： 胡萝卜 2根，猪瘦肉200克，板栗250克， 鲫鱼 1条， 马蹄 200克，姜2片，盐少许。 方法：猪瘦肉切大块，用开水烫过;鲫鱼和姜两面煎熟;胡 萝卜 去皮切大块，马蹄去皮;...
...人体肾脏的一面镜子，拥有健康的牙齿，说明我们有旺盛的精力。同时，牙齿对我们的健康又有很重要的影响，所以我们要好好地保护我们的牙齿，尤其要重视养肾对护齿的重要性。 “齿者，肾之标，骨之本也。”叶天士在《温热论》中也明确地说：“齿为肾之余，龈为胃之络。” 牙齿是人体最重要的器官之一，也是人体健康的重要标志。 肾精能够生髓，而髓能养骨，故肾精充盛则骨髓生化有源，骨...
...骨生髓，髓乃肾中精气所充，而“齿为骨之余”，即齿与骨同出一源，故牙齿亦为肾中精气所充。 正因为牙齿与肾以及骨骼有着密切的关系，所以健齿要重视养肾。如果肾精不足，骨髓空虚，骨骼失养，在小儿可见发育迟缓，骨软无力，出现“五迟”、“五软”。其中“五迟”便包括“齿迟”，即生牙过晚。在成人可因骨质疏松痿软，而见腰膝酸软甚则足痿不能行走，以及牙齿松动、容易脱落的情况。 ...
...15克， 白术 15克，熟地15克， 当归 10克，炒艾叶6克，阿胶15克， 黄芩 10克， 白芍 20克， 甘草 6克。 功效 益气健脾，养肾固本，调经止血。 主治 月经过多，崩漏。舌质淡红，苔白微黄，脉虚数或沉软。 用法 1日1剂，水煎3次，文火煎20分钟，早、中、晚分服，1次100毫升左右为好。 方解 中医认为肝肾为冲任之本，脾为统血之脏，脾虚不能摄血...
冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。 [养肾为先] 寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物...
...说它能‘益大气，长肌肉，润肌肤’。 黑木耳 可做成木耳水果派、木耳饼羹、木耳红枣羹、木耳煲鸭、酸辣木耳羹等。 木耳能化痰、补气益志，去燥滋补，滋润发质，活血养胃，更重要的还能清除你体内的各种有毒垃圾。 海参 海参强身健体，可以做成各种美味食品。 含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等，味干碱，能够使你美颜乌发，养血润肤，补气益血，养肾固精。
....外形篇》卷三引《得效》:加味龙虎散 【处方】 苍术1两，全蝎5钱，草乌2钱， 附子 （并 炮制 ）2钱，天麻3钱。 【制法】 上为末。 【功效与作用】 养肾 气。主 风寒腰痛 ，筋骨拳挛,积聚 瘕 症，内伤生冷，外中风寒，腰脚膝胫曲折挛拳，筋骨疼痛，经年不能常履者。 【用法用量】 每服1钱，空心 豆淋酒 调下。 【摘录】 《东医宝鉴.外形篇》卷三引《得效》
血气荫胎，不能养肾，肾虚而腰必痛；或劳力伤肾，致动胞系，痛甚而胞系必脱；又房事不节，胞系伤而痛不止，遂至胎堕者多矣。宜安胎为主。 肾气虚 弱。 青娥丸 加 熟地 ； 八珍汤 加 杜仲 、 阿胶 、艾、 砂仁 。（补十六、补五。） 气血滞而不行。 缩砂 饮、 紫苏饮 ，加 桔梗 、 香附 。（散十二、散三。） 风邪所乘。此必腰痛如折。紫酒或 四物汤 加 桑寄生...
血气荫胎，不能养肾，肾虚而腰必痛；或劳力伤肾，致动胞系，痛甚而胞系必脱；又房事不节，胞系伤而痛不止，遂至胎堕者多矣。宜安胎为主。 肾气虚 弱。 青娥丸 加 熟地 ； 八珍汤 加 杜仲 、 阿胶 、艾、 砂仁 。（补十六、补五。） 气血滞而不行。 缩砂 饮、 紫苏饮 ，加 桔梗 、 香附 。（散十二、散三。） 风邪所乘。此必腰痛如折。紫酒或 四物汤 加 桑寄生...
血气荫胎，不能养肾，肾虚而腰必痛；或劳力伤肾，致动胞系，痛甚而胞系必脱；又房事不节，胞系伤而痛不止，遂至胎堕者多矣。宜安胎为主。 肾气虚 弱。 青娥丸 加 熟地 ； 八珍汤 加 杜仲 、 阿胶 、艾、 砂仁 。（补十六、补五。） 气血滞而不行。 缩砂 饮、 紫苏饮 ，加 桔梗 、 香附 。（散十二、散三。） 风邪所乘。此必腰痛如折。紫酒或 四物汤 加 桑寄生...
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