老年冬季起居养生注意事项_起居养生_【中医宝典】

...适度可养其肾精。尽量做到行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲。 3、健康长寿的重要条件,是先天禀赋的强盛和后天营养的充足。由于老年人机体功能减退,除进行其他方面得调养外,有些药物是可以帮助其强身健身的。药物养生应以固先天之本...

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中医八卦:轩辕帝延年有高论_【中医宝典】

...养生之道是中国传统医学的精髓。我国最早的医书《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道,从医学角度探讨养生与长寿,创造了不少养生理论和方法。如天人合一的自然观,提倡根据四时不同,采用春养生,夏养长,秋养收,冬养藏,以及春夏养阳、秋冬养阴的...

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彭祖与食物养生_【中医宝典】

...延年益寿而闻名于世,以导引、烹饪、养生而被后人所敬仰。 
 关于烹饪有关的文字记载,最早是彭祖的雉羹了。<中国烹饪史略>说他是中国第一位厨师,是厨师的祖师爷,这绝不是夸张,但他在食物养生方面的传统经验,恐后人知之甚少。
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中医养生的方法_养生基础_【中医宝典】

...中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件。 首先,中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生,早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来",就明确提出养生应注重精神方面的...

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冬日养生四提醒_冬季养生_【中医宝典】

...秋收、冬藏,冬季养生贵在,故古人早已有冬季禁欲之说。冬季人体需要许多能量来御寒,而性生活会消耗人较多的能量。房劳过度容易影响身体健康。但并不意味着冬季停止性生活。有规律的性生活对人有益。不过,如何掌握性生活的频率要因人而异。 二...

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养生类书竟是如此炮制_【中医宝典】

...如今在某企业任要职的小林曾出过两本养生书,一本是受别人委托而出的,另一本是自己想到而出的,两者操作途径不一样。他向记者讲述了养生出炉的一些秘密。 一个月炮制了一本书 在第一本书中,对方命题做一本关于亚健康的书,而小林的做法是,...

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腊八养生宜人_顺时养生_【中医宝典】

...衰老不无裨益。按传统养生观点,腊八粥具有健脾益肾、滋补虚损的功效。脾、肾分别为人后天先天之本,脾肾充盛,身自强健,正气存内,邪不可干。 腊八粥香糯可口,严冬食之,能够暖身祛寒,且其性味平和,补而不腻,堪为冬季养生佳品。随着人们...

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药食同源养生_【中医宝典】

...□ 李朝栋 四川省三台县中医院 中医养生文化源远流长,博大精深。健康长寿为人人所向往。善待生命是我们的神圣使命。养生保健就是保养生命。下面仅就四个方面对药食同源在中医养生保健中的独特优势加以阐述。 药食同源是中医养生保健的强大...

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美容寓于养生_养生文化_【中医宝典】

...内在因素也相当重要。 顺应四时 防寒避暑 养生首先要顺应四时,即顺应春夏秋冬四季的变化,做到顺天应时,天人合一。 四时养生的最基本原则是春夏养阳,秋冬养阴。春夏阳气升,自然界万物处于生长阶段,人体也必须调养人身之阳;秋冬阳气降,自然界万物...

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冬季养生为先_冬季养生_【中医宝典】

...藏是冬季养生的主题,所谓冬藏,就是指人们到了冬天,应该养精蓄锐、休养生息。 是冬季养生的主题,所谓冬藏,就是指人们到了冬天,应该养精蓄锐、休养生息,具体应重视以下几个方面。 早睡晚起 避寒就温 冬季作息时间宜早睡晚起,因为...

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