...由内向外轻轻摩擦眼皮36～72次。 （2）按以上方法摩擦眼眉36～72次，结束后拇指按压太阳穴36次。 （3）睁开双目，眼球左右旋转各18次。 2．按摩注意事项 （1）每日按摩1～2次，宜在清晨起床前和夜晚睡觉前使用此法。 （2）用力要均匀柔和，不要损伤眼球。 3．适应症 此法可促进眼睛血液循环，防治目疾，增进视力，能治疗近视、 弱视 、 散光 和老花眼等。
...期出现 恶病质 ，直肠癌于肛肠指诊时常可触及坚硬不移的 结节 状肿块，指套可染有血迹，老年慢性腹泻尤需注意此类疾病。 ［预防措施］ 1．积极防治原发疾病。腹泻只是消化系统中的一个常见症状，发生腹泻时应积极寻找病因，有的放矢治疗原发疾病。 2．积极防治肠道感染。急性腹泻常由肠道感染所致，故防治肠道感染就可有效 地防 治急性腹泻发生，具体应做到慎起居，适寒温，饮...
房事，又称为性生活。房事养生，就是根据人体的生理特点和生命的规律，采取健康的性行为，以防病保健，提高生活质量，从而达到健康长寿的目的。性行为是 人类 的一种本能，是人类生活的重要内容之一，故有人把性生活、物质生活和精神生活一起列为人类的三大生活。房事保健的根本任务，是人的性生理、心理、性爱等一系列活动规律，通过宣传教育，使人们掌握性的必要知识和正规的性行为，...
中医将养生的理论称为养生之道，而将养生的方法称为养生之术。 养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化理论。其内容不外以下四点。1．顺其自然；2．形神兼养；3．动静结合；4．审因施养：养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、 因地 、 因时 之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”...
药粥，顾名思义，就是将一定量的中药与米类食物共同熬煮成粥，适量服用，以达到治病、健身、养生的目的。制作时，有的可将药物与食物共同熬煮成粥，如枸杞粥等；有的应先将粥熬好，再将药物汁液兑入后服用，如竹沥粥等；也有的先将药物熬好，去渣后将药液与米类共同熬煮成粥，如 人参 打碎或切片，与洗净后的粳米共同放入锅内，加清水适量，同煮成粥。最后将熬成汁的冰糖加入粥中，搅匀...
...水煎。 用法 温服，每日1剂。 功效 补肝肾、强筋骨。 适用 高血压并发心脏病及腰痛 腰酸 等症。 夏枯草 降压茶 材料 夏枯草 10克， 车前草 12克，绿茶3克。 做法 将夏枯草、 车前草 洗净后与绿茶一同放入 茶壶中，用沸水冲泡10~15分钟即可。 用法 稍凉后饮用，不拘时。每日1剂。 功效 清热、利水、降血压。 适用 高血压、 头晕 头痛 、尿少等。
...谢觉哉所说：“气功疗法人人可行，不花钱，不费事，可以却病，可以强身，可以全生，可以延年。”故此，近年来，气功引起了海内外中老年朋友的广泛重视与兴趣，参加练功者越来越多。 现代研究证实，气功是有科学根据的。实验发现，气功外气的物质基础除“受低频信息调制的红外线辐射”外，又在发功时的外气中可收到某种微粒流信号。发功时，气信号的运行速度是每秒20～50厘米，与空气...
肿瘤是由许多病因引起的具有共同的病理生理改变的一类疾病。肿瘤特别是恶性肿瘤（又称癌），是老年人的多发病与常见病。据统计，全世界每年有500万 人发 生恶性肿瘤，有200万人死于恶性肿瘤。所以肿瘤严重地威胁着人民的健康，尤其是老年人的健康。 ［发病原因］ 引起肿瘤的病因极其复杂，有80％与环境因素有关，但也有相当一部分人与机体的内在因素有关： 1．外在的环境因...
...距头约二寸远的枕上。腰部略向前屈，下面的腿自然伸出，略弯曲，上面的腿弯曲约120度，放于下面的腿上。 坐式：身体端正稳坐凳上，两腿自然分开，与肩等宽，两膝关节弯曲成90度，两小腿平行而垂直于地面，两脚踩地。两手掌面向下，自然平放在两大腿中三分之一处，两肘关节自然弯曲，放松。 （3）默念字句：只用大脑想意念，不能念出声音。意念语句要短，以3～9字为宜，如“我能...
...，视近模糊为特征，中医称为“能远怯近症”。 老视一般从45岁左右开始，原有 远视 者可相应提早出现，原有近视者则相应推迟，或全不出现，即近视与老视相抵消。若身体强壮者，老视的年龄也可相应推迟，身体虚弱者。老视的年龄可相应提前。此外，女性开始发生老视年龄略早于男性。 ［发病原因］ 1.40岁以上的中老年人，随着年龄的增长，晶状体核逐渐变硬，晶体的可塑性及弹性逐...
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