... 马王堆汉墓共计出土医书14种，其中13部，多参杂各种养生方法。后世学者也有从房中、气功、导引、药物等方面介绍马王堆养生的具体内容，但多是单一角度，未成系统，尤其对马王堆医书养生理论的精髓鲜有论述。《大讲堂》分别从“聚精篇”、“养气篇”、“...
...1、养志法灵龟:养志者，心气之思不达也。有所欲，志存而思之。志者，欲之使也。欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达。故心气一则欲不徨，欲不徨则志意不衰，志意不衰则思理达矣。理达则和通，和通则乱气不烦于胸中，故内以养气，外以知人。养志则心通矣...
...《冯氏锦囊秘录》止痛当归汤治脑疽背疽，穿溃疼痛。当归 生地黄 白芍药 黄 人参 甘草（炙） 官桂（各一两） 水煎服。此足阳明厥阴药也。当归、生地、活血凉血；人参、黄 ，养气补中；官桂解毒化脓，毒化成脓则痛渐止；芍药和脾，酸以敛之；甘草扶胃...
...美发乌发汤滋肝补肾，补血养气，乌须发。适用于肝肾不足、血虚风燥的脱发、头发早白等症。 原料：熟地、怀山药、菟丝子、核桃仁各3克 丹皮、泽泻、天麻各1．5克 枣皮2克 当归、红花、侧柏叶各1克 制首乌、黑芝麻、黑豆各5克 羊肉、羊骨各500...
...《食医心镜》∶藕实，味甘平，无毒。补中养气，清神，除百病。久服令人止渴悦泽。...
...就是“揠苗助长”的故事。孟子利用这则寓言故事，说明一般人养气，不像宋人那样帮助禾苗生长的实在很少。有的人认为养气没有益处而丢开它，这就等于种田却不替苗耘草，最后仍然得不到效果一样。有的人养气未成，却硬要帮助它速成，这就和拔苗助长一样了，不但...
...，可为“终身不尽之艺”，也就是人们说的“终身体育”，对老年人十分有益。可以摆脱寂寞和孤独，天天练，天天有新感受。太极拳不同于其它拳种的，则是更重视内在的养气。“以虚灵之心，养刚中之气”。 “气”被中国人视为生命之源，养生在于养气，养气必须...
...执手长生在，人皆号地仙。水云真遂性，龟鹤足齐年。 但以酒养气，何言命在天。况无婚嫁累，应拍尚平肩。...
...。） 五、读史（每日圈点十页，虽有事不间断。） 六、谨言（刻刻留心） 七、养气（气藏丹田，无不可对人言之事。） 八、保身（节欲、节劳、节饮食。） 九、写日记（须端楷，凡日间身过、心过、口过，皆一一记出，终身不间断。）） 十、日知所亡（每日记...
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