...降低运动强度、缩短运动时间，同时咨询医生。 老年人的肌肉力量和平衡感都会减弱，骨骼和关节会变弱。容易摔跤，所以不要过分勉强自己。即使是散步这样的低强度运动，根据当日的天气和身体状态变化，也可能带来较大的危险。所以应充分加以注意。 除此之外，...
...总体原则 仔细检查,正确评定 康复评定内容包括心肺功能、局部肌力、关节活动度、肌张力及其他运动功能检查。例如,对膝韧带损伤与关节不稳患者,检查项目应包括单腿跳距离、交叉跳距离、三级跳距离、计时跳、膝关节功能自我评估和膝功能总体评分。 三方...
...激素分泌过多一种为原发性功能亢进：因内分泌膛体的肿瘤，增生或其他疾病引起，如垂体生长激素瘤分泌生长激素增多所致肢端肥大症，肾上腺皮质腺瘤分泌皮质醇增多所致的皮质醇增多症，甲状旁腺增生分泌甲状旁腺激素增多而出现的甲功能亢进症等。 一种为...
...塑身的目的。当然晚餐后40分钟也不错，不过晚餐后的锻炼不宜太剧烈。7天内也不要天天运动，理想的运动次数是3-4次，中间合理安排休息。 在这里，我们着重推荐简单易行的有氧运动，如跑步、游泳、单车、上楼梯，其重点在于站姿运动应规避关节的磨损，所有...
...颞下颌关节和关节周围及颌间部位，由于纤维疤痕或骨性粘连，致使下颌骨运动障碍或下颌骨不能运动，叫颞下颌关节强直。临床上将其分为三类：①真性关节强直：病变累及关节本体，使髁状突与关节凹之间形成纤维性或骨性粘连，使关节失去活动功能。②假性关节...
...骨刺的局部刺激，从而减少机体的不适和疼痛，还可使骨质不至于太疏松，从而维持关节功能，加强周围肌肉和韧带的力量。 不过，骨刺患者应根据自身情况，选择合适的锻炼项目，尽量避免剧烈运动。做操、打太极拳、慢跑、骑自行车、游泳等运动较适宜。运动量的...
...关节筋骨得到运动，加之情绪轻松畅达，可使人气血流通，经络畅达，利关节而养筋骨，畅神志而益五脏。 现代运动医学认为，步行使全身肌肉、骨骼、韧带、血液都。活动起来，呼吸、循环、泌尿、消化、内分泌、神经系统皆处于活跃状态中，能调整内脏功能的平衡、...
...锻炼是不对的，一方面关节像个轴，轴不运动就会锈死，而关节不动，其软骨就会因缺乏营养而导致损伤。反之，盲目锻炼或过度锻炼也不可取。根据对大量的老年骨性关节炎患者的临床观察，吕伟体会到，患了骨性关节炎后，适当锻炼对保护和改善关节活动、缓解疼痛，...
...，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，锻炼前若不充分做好准备活动，容易引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，严重影响日常生活。 宜保证睡眠：运动调养一定要在最佳的精神状态和生理状态情况下进行...
...当你的膝盖和髋部由于骨而僵硬,疼痛时,最好不要考虑出去走走.这种说法对吗? 错! 运动不仅对骨关节炎有好处,而且是对付老化过程中慢症的良方.可能你会担心体育锻炼中关节的磨擦会使疾病恶化,但事实上并非如此. 费城杰弗逊大学医院风湿病学教授...
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