有的人因为疾病、疼痛难入眠；有的人工作压力大，因焦虑睡不好。但是还有一个造成睡眠不佳的原因可能被忽略了，那就是每天的饮食。 ■丰盛、油腻的晚餐 好不容易赶完一份策划，或谈成一笔生意，下班后吃顿大餐犒赏自己，虽然满足了口腹，却可能造成失眠的惨剧。晚上吃得太多，或吃较多高脂肪食物，会延长你的消化时间，腹胀常导致夜里无法入睡。 聪明的做法是把最丰盛的一餐安排在早餐...
随着城市的发展，人们生活水平的提高，越来越多的家庭要搬家，迁入新居。人们忙这忙那，一旦房子装修好了，接下来是安排什么时候搬家，这些事情往往是由成年 人参 与决定的。但很多人往往忽略了孩子的搬家“知情权”。 有些家庭突然搬家后，特别是一家人由原来的一居室变为多居室，孩子与父母分室而居，有些敏感的孩子就容易出现一些焦虑反应，比如尿床等。这是为什么呢？这就是离开熟...
冬天到了双手摸起来干干涩涩的。 现象分析：空气和环境中的水分少了，双手的皮肤自然有症状，这个季节，毛孔和汗孔收缩，汗水和皮脂的分泌减少，表皮水分的供应也相对减少，手上缺少了水分，马上会变得粗糙。 滋润型洗手液＋润手霜＝一双滋润滑爽的手。用滋润型洗手液洗手后再使用润手霜，是一种双重呵护，粗糙干燥的双手一次就能滋润起来。 1．洗手后在双手还没有干之前，马上抹上润...
...农药一种，由于蔬菜栽培方式的改变，蔬菜中硝酸盐含量的激增也在危害着人们的健康。 菜农种菜追求的主要是经济效益，菜农在生产过程中常滥施化肥，特别是氮肥的滥用尤为突出，使用量超过蔬菜生长的需求量，有时在采收前还要追肥，致使蔬菜来不及把化肥全部合成为营养物质，只好以硝酸盐的形式存留菜体内。含硝酸盐量最高的蔬菜多为塑料大棚里栽培的“反季节蔬菜”。由于生长期短，蔬菜不...
音乐想象 (musical imagination)，以原有的或现实的音乐映象为媒介，聆听、回忆和创造新音乐的 心理过程 。 在人的想象中， 听觉 想象主要是以音乐为媒介。其他器官的感觉对 音乐想象 也有明显的作用。人并不是把所听到的声音都作为媒介物在脑中印录下来，而是主动地、有选择地把与当时情境、情绪密切相关的声音再创造地印入脑中。例如欣赏音乐达到心醉神迷...
任何事物都有个度的界限，性生活也不例外，注意以下几个方面，别让性爱变成负担，以便保持夫妻和睦家庭的幸福。 1、不要勉强伴侣行房事。男女性能力有一定的差异，而且也会因为年龄增大而衰退，另外，受工作、情绪、健康等的影响，男女性欲差异总是存在的，故不能要求伴侣保持一致，否则久之会失去“性趣"。 2、不必过于规律和刻板地过性生活。性生活过于规律而成“制度”，定时、定...
著名影星李媛媛死于宫颈癌的消息传出后，近日，北京协和医院妇产科门诊检查特别是要求做宫颈癌检测的年轻妇女明显增多。协和妇科细胞学检查室的程雪梅技师说：“我们平均每天要做七八十份这样的检测。” 程技师说，目前宫颈癌的检测有两种方法：一种是液基超细胞检测，也称新柏氏TCT涂片，通过细胞形态的变化检出癌变细胞。另一种是人乳头瘤病毒HPV检测，该院在国内首家从美国代因...
...得性无助”是美国著名心理学家塞里格曼提出来的。它是指一种在无能为力的时候所再现出来的失助状态。 塞里格曼在对大学生的实验中也发现大学生在经历了某次无法控制的噪音情形后，在第二次经历有可能逃避的噪音时却比没有经历过噪音的人更难学会逃离噪音。 在现实生活中，“习得性无助”现象是相当普遍的。从生到死，人们在漫长的岁有中经历着种种艰难险阻，会遭遇到各种不同的失败与挫...
...洛韦尔建议。 “这是头号忧虑控制的工具，因为它是如此简单，那么有效了。” 为了避免超载的焦虑与他人，要求10分钟时间一朋友发泄，然后提供你的耳朵给她。 集中精力！ 花很多时间设定金额 - 比如说，10至20分钟，每天 - 你的潜在麻烦。 让你的想象力，因为它可以为野生在此期间。随后，如果出现打乱认为，文件它拿走了第二天的会议。 太难？开始工作推迟一次几分钟的...
隐形眼镜最大的特点是既能让你清晰地看世界，也能让世界看到你真正的样子。然而，隐形眼镜是“角膜接触镜”，必须由专业医务人员验配。这是因为：无论镜片质量多好，对角膜来说终归是异物；不管镜片的透氧性有多高，总会阻碍眼睛对氧气的需求。因此，佩戴隐形眼镜必须注重“卫生第一、健康第一、安全第一”。 近来，随着具有矫正近视眼功能型的隐形眼镜和老光、双光隐形眼镜的问世，隐形...
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