...家住北京海淀区翠微路的退休干部郭发今年75岁，他是北京癌症康复会玉渊潭活动中心著名抗癌明星。他说，人的精神如同黄河、长江的堤坝，洪水来了一定要守住，如果守不住就没有希望了。每当癌症康复会活动，他的保留节目就是讲笑话、变魔术、说快板和表演...
...保持平衡。这样在一段时间后，才会有一个比较好的健身效果，体重也会得到很好的控制。杨旭说，有时往往健身的效果来得越快，消失得越快，反弹得也最快。 杨旭提醒广大健身爱好者，运动的前后半小时不要吃饭，以避免骨骼肌与胃肠争夺血液，造成血液供不应求。另外...
...维生素的食物。如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。 二 保持乐观的心态：心情愉快是非常重要的事情，每个人都不可能一帆风顺，压力与不顺处处存在，所以必须摆正心态，以乐观的心情面对人生。 三 定期去医院复查：如果发现子宫肌瘤，...
...据国外的研究表明，准妈妈在孕期进行水中健身有以下4大好处： 益处1：减少或消除妊娠反应 水的浮力能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除准妈妈在孕期常有的腰背痛症状。同时，准妈妈在水中健身，可以减少胎儿对直肠的压迫，促进骨盆...
...情绪混乱的时期，绝对不适合对配偶做任何评判，尤其是在孩子的面前。 其三，夫妻尽释前嫌，不冷漠、敌视对方，做朋友。分手后，孩子仍是双方共同的，只有平静商谈教育孩子的事，才能让其有宁静的学习、生活心态。双方要经常保持和孩子的联系。尤其是孩子的...
...▲患足部疾病者：脚部有损伤(包括关节胀痛、拉伤、扭伤等)、炎症(包括骨刺和脂肪垫等)还未痊愈的老人，不宜进行走鹅卵石健身。发生过足跟疼痛、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折的老人，连走路都要靠穿有软垫的鞋来减少摩擦，更不宜走鹅卵石路，否则可能会...
...跳舞毯在休闲健身领域可谓风头正劲，然而持续不断地跳下去，会变成剧烈运动，出现无氧运动状态，对身体不利。因此在跳舞毯上运动最好不要超过1小时。 有氧运动才是最佳的减肥运动，特点是强度低、有节奏、不中断，对技巧要求不高，可消耗体内多余脂肪。...
...缺乏水分的反应。 细节之二：防受凉感冒 炎热的夏天，人们习惯了穿背心短裤出来锻炼，但秋季早晚气温偏低，若在室外运动要根据户外的气温变化来增减衣服。 细节之三：健身要循序渐进不可过度 传统中医学认为，人体在秋天处于收敛内养阶段，所以健身也要...
...人们常认为只要运动了，就肯定会有健身作用。但是有关专家指出，如果走入了运动的误区，健身就会变成“伤身”。 1.出汗等于运动有效。人的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种，这与遗传有关。因此，不能用出汗来判断运动是否有效。 2.大运动量有助于...
...经常进行适度的而不是偶尔的健身锻炼可以延长寿命，且对心理健康也有积极的作用。专家认为，健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果。所谓锻炼痕迹，即运动后留在健身者机体上的良性刺激。若健身时间间隔过长，在锻炼痕迹消失后才又进行锻炼，每一次锻炼都等于...
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