压力是一种营养_【中医宝典】

...人体各个系统只有得到锻炼,才能强壮。如为了适应气候要自觉接受冷热锻炼,为了增强人体消化吸收功能便有意吃些五谷杂粮。为此,人们提出一种“吃苦”养生法。 饥饿是一种有效健身方法。我国民间早已流传有“养生八分饱”秘诀。《红楼梦》中说到...

http://zhongyibaodian.com/zs/16987.html

老人健身七大禁忌_老年健身_【中医宝典】

...对初练者而言,训练科学就是简单、基本复合性训练,如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单动作很乏味,但效果却不容置疑。 以下是老人健身禁忌: 一忌急于求成 刚开始锻炼老人,不妨逐渐增加运动量,每周参加锻炼至少3次,每次不要超过20...

http://zhongyibaodian.com/laonianbaojian/a130.html

防“非典”健身五忌_【中医宝典】

...运动量。大家都知道,健身锻炼是增强抵抗力预防疾病好方法。最近一段时间以来,不少平日很少锻炼甚至从不锻炼人们也动了起来。在这个时候,他们一定要控制运动量,尽量不要从事运动量和对抗性强活动。因为人一旦疲劳,免疫力必然下降,反而起不到预防...

http://zhongyibaodian.com/zs/22892.html

四大反常规运动男人更健康_男性健身_【中医宝典】

...选择在雨中走路不是为了追求浪漫,而是因为它特殊健身功效。和晴天相比,下雨时空气中含有大量负氧离子,它们有“空气维生素”美誉,令人备感清新、惬意,有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。 雨中行――负氧离子吸收 选择在雨中走路不是为了...

http://zhongyibaodian.com/nanxingbaojian/a593.html

可以改善内分泌失调方法_【妇科宝典】

...现在生活节奏快,很多人抱怨速度太快,压力越来越。很多人都觉得自己身体有时候不能承受这超负荷工作,身体上出现了各种状况。比如脸上总是会出现小痘痘,这其实是由于内分泌失调表现。那么,有什么方法可以改善内分泌失调呢? 内分泌失调...

http://jb39.com/fk/15895.html

儿童健身运动10不宜_【中医宝典】

...也就是说,身体发育以骨骼生长为主,还没有进入肌肉生长高峰期。如果这个时候孩子过早进行肌肉负重力量锻炼,一是会孩子局部肌肉过分强壮,影响身体各部分匀称发育;二会使肌肉过早受刺激变发达,给心脏等器官造成较重负担;另外还可能使局部肌肉僵硬,...

http://zhongyibaodian.com/zs/36149.html

老年健身_老年保健_【中医宝典】

...要坚持运动 老人健身 动作不要太大 老人健身安全第一 老人健身七大禁忌 老人健身七戒 老人健身要得法 老人慢跑锻炼需注意哪些事项 老人如何有效预防和改善驼背 老人身体健康要学会“转” 老人养关节最好是游泳 老人宜常做卧式呼吸操 老人运动应...

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健身运动九误解_【中医宝典】

...白做 不要相信这种偏激理论。事实是,即每天坚持锻炼一点点时间也会有很多益处。研究表明,每周两三次半小时行走就能明显减低心脏病发病率、降低血压、缓解压力以及增强精力和免疫力。 误解3:只要你小心注意,锻炼前不做热身运动也可以 大错特错!...

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健身运动会发生猝死吗?_【中医宝典】

...在北京国际万人马拉松比赛过程中队员猝死事件,人们在震惊之余痛定思痛:为什么血气方刚年轻人也会猝死?普通人在健身过程中,是否也有可能发生猝死?记者就这些问题采访了北京大学第三医院运动医学研究所浦钧宗教授。 浦教授说,一般健身者,...

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关爱心脏从运动做起_【中医宝典】

...循序渐进,长期坚持。 锻炼者刚开始运动时应依据自己健康和体能状况适当运动,而后逐渐增加运动时间与强度,应避免运动量或负荷增加太多。确定好某一种健身方式后,就要形成习惯,坚持下去。 如果你以前忽视了这些运动,不用担心,从现在开始,选择一种...

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