黄帝问于伯高曰．余愿闻六腑传谷者．肠胃之小大长短．受谷之多少．奈何．伯高曰．请尽言之．谷所从出入浅深远近长短之度．唇至齿．长九分．口广二寸半．齿以后至会厌．深三寸半．大容五合．舌重十两．长七寸．广二寸半．咽门重十两．广一寸半．至胃．长一尺六寸．胃纡曲屈．伸之．长二尺六寸．大一尺五寸．径五寸．大容三斗五升．小肠后附脊．左环．回周叠积．其注于回肠者．外附于脐上．...
六字出息，治病之旨。常道从正，变道从权。 嘘 应肝 春行之 肝病行之 呵 应心 夏行之 心病行之 呼 应脾 四季行之 脾病行之 应肺 秋行之 肺病行之 吹 应肾 冬行之 肾病行之 噫 应三焦 热病行之上六字诀，《道藏玉轴经》云∶言世人五脏六腑之气，因 五味 熏灼，又被七情六欲所乱，积久成患，以致百骸受病。故太上悯之，以六字气诀，治五脏六腑之病。其法行时宜静室...
■保养越简单越好 保养痘痘脸并非越细致越周密越好，而是以简单为宜，只要使用清爽、具保湿功效的保养品即可，不要随意使用有去角质、抗皱、美白等作用的保养品，以免增加肌肤负担。如果面部皮肤已经出现整片红肿、化脓、疼痛的现象，就要停下所有保养工作，并到医院请医生推荐保养产品。待情况缓解后，再恢复以往的保养方式。 ■清洁四要点 第一，卸妆、洁面分别进行。 第二，坚持使...
气虚、阳虚、燥热、痰湿、湿热……如何办？专家告诉我们，通过食用科学、合理的“调理餐”，按照体质安排一日三餐，能让你的肠胃更健壮，身体更健康。 受访专家： 上海第六人民医院营养科主任 徐 辉 中国中医科学院西苑医院高干病房副主任医师 童文新 体虚： 多吃牛肉益气餐 身体类型：气虚型体质 对症入座：从小就小病不断的张小姐是个“现代林黛玉”，她经常说话没有底气，气...
六气诀 ， 气功 功法名。又称六字诀、六字气法、服气 吐纳 诀。是采用六种特定的 呼吸 法并配合送读字音（也有辅以相应动作者）以防治 脏腑 疾病 、强身 延寿 的一种气功功法。这种功法在古代气功典籍《服气经》中就有记载，该书后虽失传，但其记载为《 养性延命录 》所收录：“ 纳气 有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也。吐气有六者，吹、呼、唏、呵、嘘、呬、皆出气出。...
...，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振；其次是郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此平时应注意保养脾胃： ( l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 (2)饮食调摄是保养脾...
...了过去，车轮粘满了泥浆，日晒夜露，车架尽是灰尘，也不清除，从而加速了车子的锈蚀作用。试问，这两辆自行车，哪一辆能够“延年益寿”呢？自行车需要保养，难道人体就不需要保养？那么，应该如何保养呢？ ◆劳逸结合，劳逸适度 从大环境来讲，我国目前实行的每周五日、每日8小时工作制，有两天休息。这本身就体现了大环境中的“保养”，让人体有足够的时间“充电”，消除焦虑和紧张，...
（六字出息，治病之旨，常道从正，变道从权） 嘘，应肝，春行之，肝病行之。 呵，应心，夏行之，心病行之。 呼，应脾，四季行之，脾病行之。 ，应肺，秋行之，肺病行之。 吹，应肾，冬行之，肾病行之。 嘻，应三焦，热病行之。 右六字诀，《道藏·玉轴经》云∶言世人五脏六腑之气，因 五味 熏灼，又被七情六欲所乱，积久成患，以致百骸受病。 故太上悯之，以六字气诀，治五脏六...
六字出息，治病之旨。常道从正，变道从权。 嘘 应肝 春行之 肝病行之 呵 应心 夏行之 心病行之 呼 应脾 四季行之 脾病行之 应肺 秋行之 肺病行之 吹 应肾 冬行之 肾病行之 噫 应三焦 热病行之上六字诀，《道藏玉轴经》云∶言世人五脏六腑之气，因 五味 熏灼，又被七情六欲所乱，积久成患，以致百骸受病。故太上悯之，以六字气诀，治五脏六腑之病。其法行时宜静室...
人到老年，脾胃功能日渐衰退。中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，为气血生化之源。而“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠”则是保养脾胃的四大要诀。 动为纲 指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式。 素为常 少吃油腻的食物，多吃蔬菜。日常饮食应以清淡为主，以便清理肠胃。进食要温...
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