...食物能加重焦虑、紧张、易怒等症状。 重度的经前期综合征，除注意休息和饮食调节外，可在医生指导下，进行内分泌及对症治疗。 有经前期综合征的人，应学会自我调适：在月经来潮前，出现情绪和心态变化时，应尽力克制自己；当要发火时，应及时转移注意力；...
...现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 一、对自己不苛求。每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼：...
...这些谚语都说明心态平衡的重要性。养心是养生的核心，注重养心，保持人体形神的统一，心要不受外界事物的引诱，注重调节自己的心理状态，遇烦恼能排除，遇挫折能顶住，遇疾病不发愁，心境永远清静，心情永远愉快，快乐永远伴随着你。...
...通过心理干预可以改变人的不合理思维方式。让患者学会加强心理意识,自我调节,改变不良心理状态,控制不良情绪,提高生活质量。 3. 4理解并尊重患者不要强迫与其交谈,当患者出现烦躁、发怒时,给予理解,不要埋怨,应安慰、关心,让患者树立信心,...
...起到渲泄的作用。当然像阿Ｑ那样整天沉浸在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地"过一把瘾"却是调节心理，疏导压力的好方法。 ４、退化的渲泄：随着一个人的长大，不断地学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所学会的...
...的境界看待疾病。这样才能自然而然地治愈疾病。心中要永远充满慈爱和好的想法，积极地生活下去。” “要与疾病作斗争”的想法，从某种意义上来讲是承认疾病的存在。中村天风认为，应该学会感恩，而不是一味地关注自己的身体状态。 这种对待疾病的态度能激发...
...前 进 的 动 力， 不 要 养 成 消 极 的 思 考 习 惯， 遇 事 要 多 往 好 处 想。 洞 察 你 自 己 的 心 声。 许 多 人 对 一 些 情 形 已 形 成 条 件 反 射， 不 加 思 索 就 做 出 反 应。 我 ...
...逃避（使自己置身于威胁之外） 寻找其它途径（商讨、交涉、妥协） 预防未来压力（增加个人搞压力） 改变自己：通过使自己觉得较舒服的活动，调节情绪，但并未改变压力来源以身体为主的活动（使用药物、放松等） 以认知为主的活动（分散注意力等） 歪曲...
...头脑，告诫自己严防偏激情绪的爆发。人的情绪和其它一切心理过程一样，是受大脑皮层的调节和控制的，这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己情绪，故可以用理智驾驶情绪，做情绪的主人。以下几方面可起到一定的作用。 回避法当人陷入心理困境时，最先也是最...
...白领男人要学会心理减压 成功男人提高心理健康水平 成功男士的健康心理特征 工作压力是男性健康杀手 解读男人的“心理压力” 男人：健心养心有八戒 男人的几个心理压力 男人恋爱时的心理隐患 男人如何减轻心理压力 男人如何克服恐惧心理 男人心理...
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