去岁银山塔上。今岁金山塔上。屈指到泉江。再重阳。 有菊不妨同戴。有酒不妨同醉。嘉客与佳宾。两俱新。
...备将帅科，四曰公正聪明、可备监司科，五曰经术精通、可备讲读科，六曰学问该博、可备顾问科，七曰文章典丽、可备著述科，八曰善听狱讼、尽公得实科，九曰善治财赋，公私俱便科，十曰练习法令，能断请谳科。应职事官自 尚书 至给舍谏议，寄禄官自开府仪同三司至大中大夫，职自观文殿学士至待制，每岁须于十科内举三人，仍具状保任，中书置籍记之。异时有事须材，即执政案籍，视其所尝被...
倒拽九牛尾 ，导引功法名。方法为：取弓步位，一手上举，屈肘握拳，拳心向面，双目观拳；另一手握拳伸肘用力后伸，拳心向后。《 易筋经 》：“小腹运气，空松，前跪，后腿伸直，二目观拳，两膀用力。”
...自伤不得王也，伤时无明王，故己不用也。凤鸟、河图，明王之瑞也。瑞应不至，时无明王；明王不存，己遂不用矣。 夫致瑞应，何以致之？任贤使能，治定功成；治定功成，则瑞应至矣。瑞应至後，亦不须孔子。孔子所望，何其末也！不思其本而望其末也。不相其主而名其物，治有未定，物有不至，以至而效明王，必失之矣。孝文皇帝可谓明矣，案其《本纪》，不见凤鸟与河图。使孔子在孝文之世，犹...
...，喻天未破晓。 「评解」 这是一首写离情的词。将依依不舍的惜别之情，表达得历历如绘。破晓时别离情状，缠绵悱恻，写情透骨。别恨如此，遂不知早寒九为苦矣。两人执手相别后，惟见北斗横斜，耳边晨鸡唱晓，内心益觉酸楚。 「集评」 黄蓼园《蓼园词选》：按首一阕言未行前闻鸟惊漏残，轣辘响而惊醒泪落。次阕言别时情况凄楚，玉人远而惟鸡相应，更觉凄惋矣。 沈际飞《草堂诗余正集》...
“呵”字功是夏季功养生的辅助功法。它不仅有养心的作用，而且对治疗二摄体糜烂、舌强语蹇、 心绞痛 、出汗过多、 失眠 、 健忘 等症起辅助作用。 “呵”字功：发音(ke)，音“科”，读“科鹅”。 开始练习时，双脚分开直立，与肩同宽。两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼微开，平视前方。身体...
某些疾病或局部疼痛可以导致局部脂肪堆积，尤以颈、肩、腰、腹为著，对于年轻的 肥胖 人来说，试一试肩立式减肥功也是一种减肥的尝试。 练法： ①仰卧在木板床上，两腿伸直并拢，徐徐将腿及躯干举起，两手撑持于腰际，尽量竖直上身、双腿。上肘着床，下巴触胸，仅颈与后肩着床，至不能支持时，再徐徐放下。开始每次仅能坚持l一2分钟，可逐渐延长时间。 ②用鼻缓缓自然呼吸。 注意...
甩手减肥功，站立双足成内八字，腿微屈。自然呼吸，目微闭，意想腹部脂肪减少。 (1)站立，双足成内八字，腿微屈。自然呼吸，目微闭，意想腹部脂肪减少。 (2)双手半握拳，稍用力将两臂向后甩动，然后听其自然向前摆回，回摆时，两臂不能用力。 (3)初练时，每次16分钟，逐渐增加。1年后可增加至64分钟，就不要再练了。
在呼吸过程中，呼吸肌为克服弹性阻力和右面弹性阻力而实现肺通气所作的功为呼吸功。通常以单位时间内压力变化乘以容积变化来计算，单位是kg·m。正常人平静呼吸时，呼吸功不大，每分钟约为0.3-0.6kg·m,其中2/3用来克服弹性阻力，1/3用来克服非弹性阻力。劳动或运动时，呼吸频率、深度增加，呼气也有主动成分的参与，呼吸功可增至10kg·m。病理情况下，弹性或非...
气功及武术的一类功法。可分为强身保健的养生桩与武术家修炼的技击桩。站桩功取站立姿势，对场地的要求简单，动作简易，便于全身放松，是一类易学易炼的功法。站桩功按姿势又有自然式、三圆式、下接式、混合式和三心并式等多种。站桩功有较明显的强身保健与防治疾病的功效，也是养生与武功的基本功之一。
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