...打鼾是由于气道狭窄和鼻腔和咽喉组织的振动。打鼾可与感冒和过敏，但也可以是较严重问题的征兆如阻塞性睡眠呼吸暂停。 “这不是真正的响度[这是关于]，它是否阻塞这导致打鼾是在夜间也引起呼吸障碍，”科勒说。 判决：打鼾是一种常见的问题，但如果你怀疑...
...营卫生会》言：“日入阳尽而阴受气矣夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴；平旦阴尽而阳受气，如是无已，与天地同纪”。在《灵枢·口问》又进一步解释说：夜半“阳气尽，阴气盛，则目瞑”；白昼“阴气尽而阳气盛，则寤矣”。（二）营卫运行是睡眠的生理基础人的寤寐...
...不充分). 原发性嗜睡症：患者抱怨睡眠过多，睡眠时间延长或白天睡眠发作。 发作性睡病：患者控制不住地睡眠发作，伴有短暂肌张力消失(猝倒)。注：“猝倒”即为瞬间进入REM睡眠阶段，而该症状就涉及到REM障碍。 与呼吸相关的睡眠障碍：睡眠过多或...
...通过与睡眠问题的出现在宾夕法尼亚大学，宾夕法尼亚大学睡眠中心的时人，其中许多已不再与他们的配偶睡觉。 “人们常常睡不好谁也随着时间的精心开发例程，说：”菲尔Gehrman博士CBSM，精神病学和行为睡眠医学计划临床主任助理教授在美国费城...
...作枕芯，能起清肝明目作用。夏季用磁石枕可起散热安神的保健作用。 睡眠姿式 古人主张以右侧卧为善，此时可全身肌肉松弛，呼吸舒畅，使心脏不受压迫，对脾胃虚弱者，也利于肠胃消化和排空。古人说：“寝不尸”，即不宜仰卧，因仰卧肌肉不能完全放松，会影响...
...》一书中也说：“寝恒东首，谓顺生气而卧也，头勿北卧，谓避阴气。” 睡眠方位以“东西向为好”的理论根据何来？原来，中医依据“天人合一”、“阴阳五行”的观念指出，头为“诸阳之会”、“诸阳之巅”，春夏属阳，东方主生发之气，故春夏季节宜向东而卧；而...
...过程，“平台”期也较长，即使达到了性高潮之后性欲的消退也是缓慢的，所以女性在性交过程中比男子更难达到完美和谐的程度，这样，女性更容易产生失眠。因此，美国心理学家提出，缺少正常的性生活或性生活不和谐不完美是女性失眠的重要原因。 因此，完美和谐...
...一、睡眠环境（一）恬淡宁静安静的环境是帮助入睡的基本条件之一。嘈杂的环境使人心神烦躁，难于安眠。因而卧室选择重在避声，窗口远离街逍闹市，室内不宜放置音响设备。（二）光线幽暗《老老恒言》说：“就寝即灭灯，目不外眩，则神守其舍”，《云笈七签》...
...增加肥胖和糖尿病的风险。”经过一晚睡眠不足，身体有一个处理能力受损葡萄糖负荷。正因如此，再加瘦素与食欲激素和生长素，一直连接到糖尿病。 剥夺睡眠之间的联系是复杂和糖尿病，因为糖尿病，也与肥胖，这反过来又被认为与回睡眠剥夺。最终，睡眠不足“...
...痹症。在过低的床铺上睡眠，往往呼吸不到新鲜空气，灰尘、二氧化碳较多，影响健康。由此可见，床铺过高及地铺对养生是不利的。《服虔通俗文》中载有：“八尺曰床，故床必宽大”。床铺面积大，睡眠时便于自由翻身，有利于气血流通、筋骨舒展。一般来说，床铺宜...
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