...心率为220-年龄。比如60岁的人，最大心率为220-60=160，则心率保持在96~120次/分左右的锻炼才安全有效。糖尿病患者的运动分三个阶段。■热身期时间为5~10分钟，以缓慢开始的一些低强度、随意的运动为主，目的是身体温暖后，再做...
...最大随意收缩的情况下，诱发弱肌收缩，对抗阻力，消除痉挛促进3．能够运动，但不注意病肢或由于极度软弱而易疲劳浅的皮肤按摩，深的肌肉震颤，被动的ROM活动，引导非常虚弱或不稳定的随意运动通过正确的轨道，向它提供增强的感觉反馈，语言反馈，并提醒...
...发育不良。 影响胸痛的因素辨病 (1)运动后胸痛缓解 心脏神经官能症所致的胸痛常因运动反而好转。 (2)咳嗽或深呼吸加剧 多见于肺炎、胸膜炎、自发性气胸、心包炎。 (3)吞咽时胸痛 食管炎、食管裂孔疝、弥漫性食管痉挛、食道肿瘤引起的胸痛常于...
...老年人不适合做哪些运动，随着年龄的增长，有些运动不仅不能达到运动效果，反而会给老年人的健康带来危害。60岁以上的老年人最好别做以下三项运动。 老年人不适合做哪些运动 1．下蹲运动 在做下蹲运动时，由于运动重心较低，会使膝关节负重过大，从...
...据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。 这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，...
...省事就随意弯腰拿起，应该先蹲下，拿了之后再慢慢站起，能锻炼小腹及臀部。站起来时垫一下脚尖，还能顺便练到小腿肌。 洗晒衣服：背对衣杆，扭转腰侧肌肉 利用晾干、收挂衣物的时机，背对衣杆，再扭腰转过身挂衣服，就能运动到平常很少用到的两旁腰侧肌肉。 ...
...软腭运动不对称症状的鉴别诊断： 1.混合瘤：腭部小涎腺混合瘤良性较恶性多见。无自觉症状、生长慢，多数肿块表面粘膜正常。无骨质破坏。可通过穿刺细胞学检查或手术中冰冻切片鉴别。 2.上颌窦癌：特别是底壁原发者常引起口腔症状，有时与腭癌侵犯上颌...
...国语辞典 形容人糊塗、不明事理。 醒世姻緣傳．第六十三回：「除了銀錢，曉得什麼叫是顧繡，三頭不辨兩，說得像個掙頭鴨子一般。」...
...经常甩腿扭膝，能疏通血脉，增强膝部关节韧带等组织的血液循环和柔韧灵活性。运动时，时间和运动量应根据自身情况而定，以运动时和运动后无明显疲劳不适感为宜 大家都知道，下肢的衰退的确早于上肢。腿是人体主要承重肢体，它有着人体中最结实的关节和骨骼...
...，中医学在强调辨证的同时，还要辨病论治和对症治疗。 古时候，没有像现在有这么多仪器设备，也不可能依靠检测手段进行诊断，病人往往是因为出现某一症状或原有的症状加重来就诊，所以，希望获得治疗的就是针对这一个主症。比如说胃痛的病人来找医生看病，...
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