膝外 ， 经外穴 名。《 千金翼方 》：“疬疡 灸法 ……五月五日午时，灸膝外屈脚当纹头，随年壮两处灸，一时下火，不得转动。”《 针灸 经外奇穴 图谱》列为经外穴，名膝外。定位在膝 横纹 外侧端， 股二头肌 前缘处。灸治疬疡。
内热有实热虚热之分。 实热的症状有面红耳赤， 心悸 心烦，口渴，喜冷饮，大便干结， 小便 黄赤，多食易饥，脾气暴躁， 消瘦 等。实热就是阳气过旺了,这时,就要吃些下火的东西,可以吃 绿豆 汤,或是吃硫磺 解毒丸 等 。
要建立合理的膳食制度，切忌 暴饮暴食 ，少吃零食。早中晚三餐的能量分配以3:4:3较为合适，并坚持吃早餐，尤其是儿童。
材料：扁豆花二两、胜瓜一斤、鸡蛋两枚、 生姜 两片。 做法：水滚后先落姜片、扁豆花、胜瓜之后滚二十分钟，然后打入蛋花、加盐即可饮用。 功效：清热下火，生津止渴，适合身体燥热、口腔容易感到干渴之人士。
大黄 当归 芍药 川芎 木鳖 仁 巴豆仁 白芷 白芨 （各一两） 乳香 （三钱） 没药 （三 上将粗药油炸老黄色，去渣，称净油二斤，入飞过 黄丹 一斤，熬，滴水成珠，下火，方入乳没、 儿茶 各三钱， 雄黄 、 血竭 各二钱，搅 成膏 ，收用。不破者，以 韭菜 、葱头舂烂炒，热敷，冷则易。
大黄 当归 芍药 川芎 木鳖 仁 巴豆仁 白芷 白芨 （各一两） 乳香 （三钱） 没药 （三 上将粗药油炸老黄色，去渣，称净油二斤，入飞过 黄丹 一斤，熬，滴水成珠，下火，方入乳没、 儿茶 各三钱， 雄黄 、 血竭 各二钱，搅 成膏 ，收用。不破者，以 韭菜 、葱头舂烂炒，热敷，冷则易。
大黄 当归 芍药 川芎 木鳖 仁 巴豆仁 白芷 白芨 （各一两） 乳香 （三钱） 没药 （三 上将粗药油炸老黄色，去渣，称净油二斤，入飞过 黄丹 一斤，熬，滴水成珠，下火，方入乳没、 儿茶 各三钱， 雄黄 、 血竭 各二钱，搅 成膏 ，收用。不破者，以 韭菜 、葱头舂烂炒，热敷，冷则易。
桃仁 五十个（去皮尖） 大黄 四两 桂枝 二两 甘草 二两（炙） 芒硝 二两 右 五味 ，以水七升，煮四味，取二升，去滓，纳 芒硝 ，更上火微沸。下火，先食温服五合，日三服，当微利。 伤寒 八九日，下之，胸满烦惊， 小便 不利，谵语，一身尽重，不可转侧， 柴胡加龙骨牡蛎汤 主之。
桃仁 五十个（去皮尖，味甘平） 桂枝 二两（去皮，味辛热） 大黄 四两 芒硝 二两 甘草 二两（炙） 右 五味 ，以水七升，煮取二升半，去滓，内 芒硝 ，更上火微沸。下火，先食温服五合，日三服，当微利。 伤寒 八九日，下之，胸满烦惊， 小便 不利，谵语，一身尽重，不可转侧者， 柴胡加龙骨牡蛎汤 主之。
...志上发表了加利福尼亚州立大学Thayer的研究，研究发现平均在下午4∶34是节食者一天中意志最薄弱的时刻，他们往往会在这时控制不住自己，大吃零食，导致节食失败。因为这时是一天能量的最低点，也是情绪最低点。 Thayer指出，食物和运动都能起到调节情绪的作用。他在实验中要求那些习惯在下午晚些时间吃零食的人在这时外出散步5分钟，结果这些人报告他们对零食的需求减少...
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