...中医认为，春属木，与肝相应。所以，春季养生主要是护肝，而护肝要从心情着手，使心情舒畅，防止“肝火上升”。 气候特点：二月是春天的开始，包含“立春”和“雨水”两个节气。 “立春”位居二十四节气之首，表明春季从这一天开始。过了“立春”，万物...
...训练。 “助人为乐我亦得乐” 张明权认为：“医生的职业本身就是一种‘助人为乐’的职业，帮助病人解除疾病的折磨，不但使病人愉快，而且也可得到自身乐趣。”为了追求这一目标，张明权关心病人，把病人忧愁当作自己的忧愁；把病人快乐当作自己的快乐。他总是...
...。中国古代养生家非常重视整体养生法。金元时期著名医家刘完素提出人一生“养、治、保、延”的摄生思想。明代张景岳特别强调胎孕养生保健和中年调理的重要性。张氏在《类经》中指出：“凡寡欲而得之男女，贵而寿，多欲而得之男女，浊而夭”。告诫为人父母者...
...的养生中，我们要提倡“未病先防”的养生观点。就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。在未病先防的养生观中强调：天人相应的整体观和正气内存，邪不可干的病理观。中医学认为人体是一个有机的整体，人与外界环境也是息息相关的，并提出人类...
...很适合冬季锻炼。 取暖别走样 虽说天气即将逐渐转暖，但大寒到立春这段时间还是非常冷的，在我国北方地区尤其如此，这段时间防寒保暖很有必要。但是室内温度不要过高，16℃～20℃即可。虽然“就温远寒”是冬季养生总的原则，但是有的人为了身体舒适，...
...免疫力、防病抗病还是有益的。同时，他还强调，保健养生一定要远离烟酒。 大孝大爱 仁者自寿 刘宝厚对“孝”字有着深刻的理解。他说“孝”字体现在家中是对父母，体现在社会，是对国家和人民。他说，我们中国人都非常讲究孝道，但对“孝”字的理解也有...
...运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，益寿延年的目的，这种养生方法称为运动养生，又称为传统健身术。“动则不定”是我们中华民族养生、健身的传统观点。早在数千年以前，...
...养生，提倡“致虚极，守静笃”的精神境界，要求静心养神，摒弃杂念，追求恬淡闲适、平和安静、洒脱超然的自在意境。 “自静其心”要精神专一、摒除杂念、心无妄用。《黄帝内经》从医学角度提出了“恬惔虚无”的摄生防病的思想，突出强调了“志闲而少欲”、清静...
...从简单的开始，这是我对女儿的要求。 女儿7岁那年暑假，我很忙，要求她自己洗衣服，她说不会。我说：“从简单的开始，先洗手帕、袜子。”她没有了借口。从洗自己的手帕、袜子、衬衣起，逐渐过渡到洗自己的外衣裤、冬衣、鞋子，后来还帮我洗被子。她几乎从...
...房事养生：“精气神”三方面保养 房事养生：八步房事之道 房事养生：房室养生宜忌 房事养生四季有别 房事养生也该随“秋”而变 房事养生之八益七损 房事养生之不射精 房事养生之妙药 房事养生之前情 房事养生之术式 房事养生之性高潮缺乏 房事养生之...
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