...夏季养生重在养阳。根据夏季“养阳”、“养心”、“养神”的原则,主要养生方法包括食疗、食养、气功、药物等方法。 1、指压鼻根间,预防心脏病。用拇指、食指并拢压揉鼻根处,随心跳节律按摩,每次1分钟即可。该处皮肤温度上升,是宁心安神,保养心脏的...
...也越来越重视了。夏季进补以“清补”和“食疗”为特点,在食疗方面可选用具有清热解毒、清暑生津、清暑益气、开胃祛湿等功效的滋补品,如用西洋参和铁皮枫斗泡茶,能起到大补元气、养胃生津等作用;枸杞菊花茶夏令能达到散风清热、平肝明目效果;饮食以清淡...
...古人对于夏季的养生也是很有讲究的。《素问·四气调神大论》曰:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。就是说,夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,...
...用冷水冲头、林浴。否则,会引起寒湿痹证、“黄汗”等多种疾病。五、防病保健(一)预防暑热伤人夏季酷热多雨,暑湿之气容易乘虚而入,易致疰夏、中暑等病。疰夏主要表现为胸闷、胃纳欠佳、四肢无力,精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗多、日渐消瘦。预防...
...“湿热”的食品有南瓜、茯苓、荠菜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。 另外在夏季雷雨天气一定要注意外出闪避雷暴危险,多雨天气人的情绪易焦躁压抑,如天气状况稍好,可外出运动以改善调节情绪,避免诱发抑郁症、焦躁症等心理疾病。外出...
...夏季高温时,许多人喜欢整夜开着空调睡觉。而到了初秋,由于白天依旧较热,就还保持着这个习惯。事实上,在夏秋交替的季节,晚上的气温往往偏低。 这样一来,白天受热晚上又突然受寒,很容易感冒,这种感冒,就是中医所谓中了“阴暑”。 引发“阴暑”的...
...包括腰痛、肩关节疼痛等。本来已经睡了凉席,空调还要打得很低。这样“凉上加凉”对身体没有好处,可专门放块薄毯遮盖疼痛部位,使之不受凉。 需要注意的是,出汗后不要立刻躺在凉席上。高温出汗后立刻躺在凉席上,毛细血管急速收缩,可能引起血管性头痛。 ...
...在服药的时候,特别是服用中药时,不少医生会嘱咐“禁忌辛辣食物”。那么,辛辣食物是指哪些食物呢? 辛辣食物是指具有辛辣味道的刺激性食物,包括青红辣椒、鲜干辣椒、芥末、生葱、洋葱、生蒜、韭菜、干姜、白酒等。葱、蒜等做熟后辛辣味大减,食用禁忌可...
...、哮喘、厌食症等疾病的人均是高危人群。 “情绪中暑”主要靠自我调节,建议人们在气温升高后,调整生活起居,适当运动;保证充足睡眠,晚上10时至11时入寝,并可适当午休;饮食宜清淡,少吃油腻食物,及时补充水分和维生素,多吃开胃食品,避免吃过凉的...
...“我鼻出血两天了,还是止不住,也不敢用药,该怎么办?”怀孕5个月的马女士捂着还在流血的鼻子,来到郑州市第五人民医院妇产科,妇产科医生带着马女士到耳鼻喉科,主任医师高明立即用止血海绵进行局部压迫止血,然后用冷水拍脑门,马女士休息了一会鼻血...
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