...长寿之道讲求“无为而治”，粗茶淡饭看似价廉，却能让自己有个好胃口好睡眠，是培养厚德载物仁者情怀的养生要诀。 《内经》说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，素食并非寺庙吃斋念佛之人吃的饭菜，而是一种含多种维生素，清香可口的低脂肪低...
...人们提起养生，都会津津乐道于健康饮食、运动健身以及时令进补。其实药补不如食补，食补不如“神补。”古时养生家把养心神、调情志作为养生寿老之本法，防病治病之良药。 《淮南子》说：“神清志平，百节皆宁，养性之本也；肥肌肤，充肠腹，供嗜欲，养性之...
...“不急不恼百年不老，不懒不馋益寿延年”，这句谚语听起来虽然简单，却说明了精神养生、运动养生和饮食养生有利于健康长寿的大道理。 “不急不恼百年不老”， 说明了精神养生的重要性，指平时性情平和，情绪乐观，遇事不急躁不恼怒可以使人健康长寿，保持...
...治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。 6、忌恒“补”不变。 有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是...
...养生保健也要随之“转轨”。 起居顺应“冬藏” 中医指出，“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”。也就是说，在起居方面，仍要顺应“冬藏”的特性，早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐。此外，俗话说：“大寒大寒，防风御寒”，在大寒时节要注意防风防寒。...
...传染病的多发时节。此时人们的饮食应清温平淡，增强体质以抵御病菌的侵袭，其养生要点是保阴护阳、补益脾肺、舒缓肝气、调节情志、应沉着冷静，增强体育运动。其重点在“两护”： 护肝脏：中医养生讲“春夏养阳，秋冬养阴”，这是我们的祖先在四时养生的基础上...
...□ 宋龙涛 河南省中医院 草枯树干，鸟徙兽藏，冬季是万物休养生息的季节。《史记》云:夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。冬季养生，我们自然要天人合一，顺天而行，既要借助自然之势，顺天而“藏”，还要主动出击，借天而“补”，达到养生祛病，...
...人伤感呢? 现代医学研究证明·在人体大脑底部，有一种叫“松果体”的腺体，它能够分泌“褪黑素”。这种激素能促进睡眠，但分泌过盛也容易使人抑郁，气温的变化对其分泌会产生间接影响，尤其是在冷热交替的换季时节。 中医认为，人体的五脏六腑、七情六欲与...
...《红楼梦》中的碧粳、江米、红稻米到底是何物？其实，碧粳也称京米，是清代专供皇室享用的优质大米，尤以形状细长米色微绿、炊时有香的“玉田”品种为佳；而江米则是糯米，有白、黑、红三种，红稻米即是红糯米。 用这些各式各样的米来煮粥，从养生的角度来看...
...高血压、冠心病等。而适当“减口”，节制饮食，不仅预防疾病，还能延缓大脑衰老。人吃得太饱，有一种叫“纤维芽细胞长因子”的物质会在大脑中快速增长，这种物质是引起脑动脉硬化的罪魁祸首，而脑动脉硬化是老年痴呆症的诱发因素。 祖国传统医学中，也有“多...
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