...高压力、满负荷的工作中透支着身心，他们渴望补充一下自感虚弱的身体，使自己注入精力。 补肾不是“百利而无一害” 中医传统文化深入民心，老百姓往往认为养生必定依靠中医，服用补药就是最好的强身健体方法，而补药中最好的是补肾药，因为肾是根本。所以...
...“人老腿先老”，要防止衰老，请练练如下健腿防老“八节功”。 1、剥蛇皮：双手抱大腿，从腿根向下推拿按摩到脚踝，再向上推按到腿根，像剥蛇皮，做两个8拍。两腿交替。 2、三拍三拖：坐姿。左手拍左腿，右掌在右腿上拖拉，三拍三拖；右手拍右腿，...
...内侧，入寸口，走太渊穴、鱼际穴出拇指尖端指甲内侧之少商穴，另一支从腕后列缺走入食指尖端大肠经的商阳穴。随吸气之势引天阳下至二趾尖端之厉兑穴。 适应症：呬字功治肺病。 （5）吹字功 发音：吹chui（吹）阴平，音“炊”读“蚩威”。 口型：口微...
...，目瞳痛等疾。 2、吹字补肾功 具体方法：撮口，唇出音。呼气读吹字，足五趾抓地，足心空起，两臀自体侧提起，绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至与锁骨水平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。下蹲时要...
...吟也。从欠肅聲。《詩》曰：“其歗也謌。”穌弔切〖注〗臣鉉等案：口部，此籒文嘯字，此重出。 (嘯) 吹聲也。召南箋曰。嘯、蹙口而出聲也。从口。肅聲。穌弔切。古音在三部。 (歗) 籒文嘯。从欠。欠部重出歗字。引詩其歗也謌。今詩惟條其歗矣作歗。...
... 山药 味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。 黑芝麻 黑芝麻性平味甘，...
...功”，其能增加腹压，使之加快血液循环，促进新陈代谢。第二节“莲花座功”，使人们心情愉快，高度入静，模仿“真睡”使躯体神经达到高度的休息，调整植物神经功能，还我精神、健康。第三、五、六节功运动内脏。由于内脏运动，使内脏强而健，致使内脏各器官...
...养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。 腰部按摩操 一...
...出自：唐代诗人杜甫的《九月蓝田催氏庄》 原文如下： 老去悲秋强自宽，兴来今日尽君欢。 羞将短发还吹帽，笑请旁人为正冠。 蓝水远从千涧落，玉山高并两峰寒。 明年此会知谁健，醉把茱萸仔细看。赏析 “老去悲秋强自宽，兴来今日尽君欢”。人已老去，...
...女性由于特殊的生理构造和经期、怀孕、更年期等原因，常常手脚冰凉、腰膝酸软、动不动出虚汗，中医专家指出，这些都是“肾虚”的表现，不应等闲视之，有针对性地利用中药补肾能有效缓解以上症状。 黑龙江中医药大学附属第一医院康广盛教授称，肾的精、气、...
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