...pentobarbitone)、第二代的苯二氮类(BZD)及第三代的非苯二氮类(non-BZD)三类。但这几类药物都存在不同程度的缺陷，并且会造成患者对药物的依赖性，产生较大的副作用，不宜长期使用。近年来，以中草药治疗睡眠障碍受到了人们的青睐...
...。顺应四季阴阳变化的作息，会给我们健康带来很大的收益，可以帮助我们远离疾病的困扰。 中医学宝库中有许多关于睡眠养生的经典条文，其要旨不外阴阳平衡四字。《灵枢·口问》：“卫气昼日行于阳，夜半行于阴，阴者主夜，夜者卧。”一日之中白天属阳，夜晚属...
...与对婴儿保持一定注意，二者是可以和平共处的。就是这样，我们从睡梦中醒来，片刻后又可以立即入睡。这就像一个人在睡眠中赶走一只苍蝇一样，是一种基本不影响睡眠的特定的觉醒状态。所以，我们也不必为梦中醒来而忧虑。 我们从睡梦中醒来，会不由自主地要...
...警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压和肥胖症。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程。不仅如此，人的睡眠时间与寿命长短也有明显关系。每晚平均睡七八个小时的人寿命最长，即使是...
...在30多年前经科学实验证实了睡眠与心绞痛的发作有着十分密切的关系，其心绞痛的发作时间主要是在半夜或凌晨。有人对4例病人连续12夜记录脑电图和心电图，共记录到39次心绞痛发作，其中32次发作(占82%)是发生在快动眼睡眠期间。究其原因，可能...
...必要的话，在“熄灯时间”过后把电脑搬出孩子的房间。同时，把手机也拿出孩子的房间。 3.尽量减少孩子摄入咖啡因：白天喝太多饮料或吃太多巧克力甜点都可能影响孩子的睡眠。此外，某些药物也会起到类似的作用。 4.避免在周末产生“时差”：许多父母认为...
...得不到充分休息。 4、选择环境，不要在喧哗的场合午睡，以免影响睡眠质量，也不要在屋檐下、过道里或树荫下睡，因入睡后体温下降、肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病。 5、不要为了午睡而服安眠药，还是顺其自然为好。 ...
...SAS患者的临床症状复杂多样，轻重不一，不少患者白天并无不适。临床症状除包括与SA本身直接有关者外，SA引起的多系统损害也可引起相应的临床症状(表4)。 其中最主要的临床症状是睡眠打鼾、频繁发生的呼吸停止现象及白天嗜睡。打鼾是SAS最典型...
...张聪沛分析，人在睡眠中一般会经历4～6个睡眠周期，且在每个周期里都会做梦。这就意味着，在正常情况下，人每晚都会做4～6个梦，而在过分疲劳、生病、面临困境或重大变动、焦虑、紧张等情况下，就更容易做梦。 据介绍，梦每晚都会光临我们的睡眠，差异只在...
...研究涉及的4种安定类药覆盖了这三大类型。调查结果表明，老年痴呆症患者服用安定类药进行治疗，其死亡率约为服用安慰剂对照组的1.6~1.7倍，死亡原因多与心脏疾病和感染有关。 受FDA这一通告影响的安定类药物包括：百时美施贵宝公司和大冢美国制药...
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