...下来，成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。一、保健按摩的作用保健按摩主要是通过对身体局部刺激，促进整体新陈代谢，从而调整人体各部分功能的协调统一，保持机体阴阳相对平衡，以增强机体的自然抗病能力。达到舒筋活血，健身、防病之效果。（一）疏通经络...
... 1对皮肤和体温的作用 1.1对皮肤的作用：按摩能起到机械清洁皮肤的作用，它能去掉皮肤碎屑，尤其是局部皮肤长期包裹后更是如此。［1］八十年代，陈氏报道，推拿后皮肤平均温度上升，皮肤电阻升高从而使皮内的微血管扩张，消除衰亡的上皮细胞，改善皮肤...
... 1对皮肤和体温的作用 1.1对皮肤的作用：按摩能起到机械清洁皮肤的作用，它能去掉皮肤碎屑，尤其是局部皮肤长期包裹后更是如此。［1］八十年代，陈氏报道，推拿后皮肤平均温度上升，皮肤电阻升高从而使皮内的微血管扩张，消除衰亡的上皮细胞，改善皮肤...
...通过不同的手法不同的经络穴位按摩，可使各经经脉相通，增强机体免疫力，强健身体，益寿延年。 一、十指梳搔头皮法 头为“诸阳之会”，脑为髓之海，乃诸阳经气的汇聚处。每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。本法可促进血液循环、防治...
...运用专门手法对运动员身体进行按摩，以提高人体机能，消除疲劳和预防运动损伤的一种方法。有推、滚、捏、拿、按、压、扣、揉、摩、搓、抖等手法。具有疏通经络，活络关节，调整气血等功效。有赛前和训练前按摩、恢复期按摩、运动伤病后按摩等。...
...神阙穴（脐部）为中心，以掌拖核桃摩腹，慢而轻柔地顺时针按摩，以腹部微微发热为度。中医认为津液的生成源于饮食中的水分和营养物质，按摩腹部就是一个帮助水谷津液在人体内更好地被消化、吸收以及排泄的过程。 核摩肾区防衰老 中医认为温补肾阳有助延缓...
...经络按摩减肥是通过调节饮食规律，疏通人体经络调解脏腑功能来达到减肥效果的。 随着现代人对于养身之道的重视，中医经络按摩可以舒缓筋骨酸痛，活血排毒，深受很多人的肯定。很多医院、美容院、洗浴中心都有经络按摩项目。但是经络按摩是一种医疗行为，...
...利用日常生活中的小物品，例如牙签、发卡、衣夹、香烟、吹风机等，也可利用健身锤、健身球等。随条件而定。1．梅花桩按摩：10根牙签，集束成捆，胶布或橡皮筋缠绕一圈，即是所谓的“梅花桩”可以刺激手穴或阳性反应区，也可刺激指甲或手掌。急性疼痛用尖头...
...「概述」 顿足疗法是用患足顿地以治疗足后跟痛的一种民间疗法。 「操作方法」 患足顿地50～60次，力量由小到大。每日早晚各1次。 「适应证」 足跟痛。 「禁忌症」 因外伤及疮痈引起的足跟痛不宜用此法。 「注意事项」 ①此法一般需1个月后...
...「概述」 咀嚼疗法是将咀嚼活动与发音活动结合起来，以治疗咽喉疾病的一种方法。此法可以解除发音时喉部肌肉和共鸣腔中的咽肌过度紧张状态，使其在维持各自的正常生理功能时自然协调，从而达到保护嗓音、治疗咽喉疾病的目的。 「操作方法」 （一）准备...
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