...(5)常吃减肥食品，少食盐，戒烟酒，多饮水，限制零食及饮料。 (6)饮食要有规律，定时定量，细嚼慢咽，做到早餐吃好、中餐略饱、晚餐吃少和不吃夜宵的原则，制止暴饮暴食的坏习惯。...
...□ 池晓玲 广东省中医院 一年之计在于春，雨水节气过后，降水增多，小春管理和大春备耕都应抓紧进行，而人们也应抓紧时机调养脾胃。此时要注意做到饮食有节，定时定量，寒温适度，注意饮食卫生，多吃粗粮果蔬，调节营养平衡。对于老人及小孩，切莫过饱或...
...应重视预防，及早调治，而不可滥用药物减肥。（一）饮食调养法饮食调养法是预防和治疗肥胖病的最基本手段。1．预防健康小儿发生肥胖应注意正确喂养方法，据年龄确定每日喂食的次数及每昼夜标准食量，孩子的食物中不应含有大量的刺激性的调味品，有肥胖倾向的...
...女性痛经的饮食调养原则是什么?这一点大家应该把握，只有把握了女性痛经的饮食调养原则才能够帮助大家积极的调理身体，恢复健康，那么究竟女性痛经的饮食调养原则是什么呢?以下是专家给出的专业解答。 女性痛经的饮食调养原则： 一、合理营养，补充...
...当从事其他运动的运动员为得到赛场上的“最佳状态”而精心布置和安排自己的饮食时，高尔夫球手们对自己的膳食安排还毫不在意。也许因为高尔夫是一项比较缓慢的运动的缘故吧，看起来似乎并不存在缺氧的问题，因此健康的饮食习惯还没有被充分重视起来。但是，...
...越来越多的现代女性都有月经不调的情况发生，这是由于身体内部不平衡造成的，月经不调会影响排卵从而导致受孕难度增加。对此，对于月经不调的女性应要做好调养。 一、改变饮食习惯 对于长期吃素的女性更易发生月经不调，这是因为食物中的纤维素含量高而...
...绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。 绿豆是夏天排毒的圣品，还可以美肤呢! 光彩嫩肤——马蹄绿豆爽 制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的...
...整日坐在电脑旁，可乐不离手，出门车代步，应酬时“大杯喝酒，大口吃肉”——这是不少年轻白领的生活写照。专家告诉记者：在都市人生活水平大幅提高的情况下，人们的体力活动锐减，平均体重增加，加上饮食结构的改变、饮酒人数的增加以及药物影响等因素，...
...抑制胃肠吸收亢进，从而逐渐减去体内多余脂肪。减肥常用有效穴位体针减肥穴位：选用脾经、胃经、大肠经为主穴。脾经穴--服陵泉、血海、三阴交。胃经穴——天枢、足 三里。大肠经穴——曲池、合谷 穴。面颊部加取颊车穴，腹部加 取中脘、梁门、气海、大横...
...高血压是中老年人常见病，除了按时吃药、定时就诊外，日常的饮食调养也很重要，下面介绍一下高血压患者的饮食调养。 日常饮食原则 饮食宜淡不宜咸 根据世界卫生组织的建议，每人每天摄盐量应控制在5克以下。我国居民平均摄盐量为7~20克，其中90%...
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