...温很高，湿度也大，尤其在南方地区，三伏天常被戏称为“桑拿天”。由于外界温度高湿度大，人体通过热辐射和出汗蒸发散热的方式会受到很大的阻碍。为了防止中暑，人们选择各种方式降温纳凉。但有些时候人们往往又会走到另一个极端——因过度贪凉而感受了寒湿。 夏日汗出较多，中医称之为“腠理开泄”，即皮肤毛孔开放；另一方面，夏日阳盛于外，体内阳气相对薄弱，低于外邪的能力下降。这...
健康意识抬头，许多人的饮食方式都有了改变，开始吃得清淡、吃得简单，从生机饮食中寻找健康的生机；有人找到了，体质渐渐获得改善，免疫力也增强了，有人却不得其法，身体反而越弄越糟。问题出在哪里？多半是生食不当惹的祸。 生食潜藏极大危机 没错，生机饮食是强调加热烹调会破坏许多蔬菜水果的营养素，因此鼓励大家尽可能地生食；然而，这并不表示所有蔬果都能生食，就算可以生食，...
每天吃一个土豆好处多多！ 防 中风 土豆中含有丰富的b族维生素和优质纤维素,在人体延缓衰老过程中有重要作用。土豆富含的膳食纤维、蔗糖,有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量;其中的黏体蛋白质,能预防心血管疾病。与其他富含钾元素的食物如 香蕉 、杏、桃一样,土豆能减少中风的危险,且无任何副作用。有学者指出,每日吃1个土豆,即可使中风的机会下降40%。减肥...
多食叶酸防 中风 美国一项历时20年之久的研究发现，每天从食物中摄取至少300微克叶酸，可以使中风的发生率降低20％，使 心血 管疾病的发生率降低13％。该研究对象是近万名年龄在25～74岁的美国人。研究人员在实验过程中记录了他们从日常食物中摄取叶酸的情况，结果发现，摄取大量叶酸者的血压、血脂水平都较低。叶酸属B族维生素，存在于 柑 橘 类水果、 西红柿 、...
...议 骨质疏松 的老人下雪天最好不要出门。 一防跌倒：下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。 二防 中风 ：对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，使血压升高，促发脑溢血。要注意发现中风先兆，如突然 眩晕 、 剧烈头痛 、视物不清、肢体麻木等。 三防心脏病：包括 心绞痛 、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纤维蛋白原含...
...苍蝇 叮爬过的食物，经鼻腔、口腔传染给健康儿童，也可因直接接触而传染。 所以，爸爸妈妈一定要做好预防手足口病的手段，必须做到以下几点： 一、注意宝宝的营养健康： 多饮 白开水或 清凉饮 料，多吃新鲜蔬菜和瓜果。 避免日光曝晒，防止过度 疲劳 ，降低了抵抗力。 二、注意宝宝的环境等卫生： 注意宝宝以及全家人的个人卫生，要清洗手等。 经常彻底清洗儿童的玩具、衣物...
...、 高热 ”的“三伏天”。今年“三伏天”为30天，比去年“三伏天”少10天。 提醒大家入伏养生要有“三防”。 一防 过劳 累，尤其老年人更要注意。伏天是一年中最热的天气，也是下雨最多的季节，易产生高温、高湿天气，又闷又热，令呼吸和排汗困难，如果此时运动量和体力活动过大，不利身体健康。因此，伏天应尽量减少大量运动和体力活动，多到通风和阴凉的地方去。 二防“空调...
这是因为，所有的偏方验法都有一定的适当性。对症选用，当然会有疗效，但若不加分析辩证，自己乱选，则很容易出意外。因此，在选用偏方验方时，一定要注意下例几点： 一、 把病症搞清，只有准确的诊断，才能够先方施治。 二、 必须搞清偏方给方的来源，特别要弄清一些同名或相近的药物的服法、用量、和疗程，切不可掉以轻心，酿成大错。 三、 根据自己的年龄和身体状况选方施治，必...
酸奶是人们生活中常饮用的食品，它的保健作用一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方面：１、要鉴别品种：目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，并不具备酸牛奶的保健作用。２、要饭后２小时左右饮用：空腹饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。３、要饮后及时漱口：儿童龋齿率增加，也有乳酸菌中的某些细菌起的...
...从而诱发情绪中暑。 医生提醒人们，情绪中暑是由炎热潮湿的天气引发的心理症状，一般不需要到医院就诊，只要进行适当的自我调节即可缓解。一是多吃清淡、祛暑的食物或饮料，如水果、蔬菜、绿茶、金银花露等。二是保持居室通风，空调温度控制在25～27摄氏度为宜；正午时注意拉上窗帘，同时注意经常给居室除湿。三是要养成早睡早起和午休的习惯，不要在烈日下或封闭空间内长时间停留。
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