我国的新疆是世界五大长寿地区之一。它的面积有160万平方公里，占全国面积的1/6，而人口只有1308万，占全国总人口的1/80。据1982年第三次全国人口普查表明，全国有百岁和百岁以上的老人3851名，而新疆占了865名，约占全国总数的22.46％。 从新疆的百岁老人地区分布看，南疆多于北疆，农牧区多于城市；从民族构成看，少数民族占绝大多数；从性别构成看，男...
据医学家考证：参加体力劳动的人多半可长寿。据调查，许多百岁老人几乎都有一个共同特征：热爱劳动，两腿勤快。看来，腿勤的人，更长寿。 民间有句俗语：“人老腿先老。”的确，四肢肌肉是否结实，特别是腿部肌肉是否结实，是衡量一个老年人是否健康长寿的首要标志。一般说，人一旦过了五十岁，全身肌肉就开始松弛，腿部肌肉也渐渐走“下坡路”，如肌肉纤维数量减少，质量变得疏松，水分...
《五言真经》有云：“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。”说明人之健康长寿始于脚。 为此，应注意如下几方面的锻炼。 一、步行是法宝健身抗衰老步行是唯一能坚持一生的有效锻炼方法，是一种最安全、最柔和的锻炼方式。步行锻炼有利于精神放松，减少 焦虑 、压抑情绪，提高身体兔疫力。步行锻炼能使人心血管系统保持最大的功能，比久坐少动者肺活量大。有益于预防或减...
...脑神健全之意。只有脑神健全，才能主宰生命活动、脏腑协调、肢体运动、五官通利，全身处于阴阳平衡的正常生理状态。所以说，精盈、气充、神全，为养生长寿之本，而调摄精、气、神的关键又在于养神。 古往今来，医家、道家、养生家们都十分重视精神调养，重视精神治疗和心理养生的作用。认为养生的关键在于排除杂念。保持心地纯朴专一，顺乎天理，就能达到养生的目的。他们认为“善摄生者...
红花点地梅 别名 功效作用 利水 。主治热性 水肿 。 英文名 始载于 毒性 归经 药性 寒 药味 苦 【来源】 报春花 科 红花点地梅 Androsace aizoon Duly var. coccinea Franch.，以 全草 入药。 【生境分布】 西藏。 【性味】 苦，寒。 【功效与作用】 利水 。主治热性 水肿 。 【用法用量】 1～3钱。 【摘...
...果，随它吃饱的100只猴子过一段时间死了50只，另外只吃七八分饱的猴子长得既苗条又健康，还很少生病，10年养下来才死12只。 少吃点为什么能长寿，科学家分析有以下原因： 一、少吃点能减轻肠胃负担。人体过多摄取蛋白质和脂肪，使消化系统负担过重，易导致 消化不良 。这样，未被消化的食物长时间滞留在肠道内，会产生许多毒素和致癌物质。这些毒素和致癌物质不但易使人患肠...
【处方】 雄黄 5钱， 曾青 1两， 龙脑 、白研灰、 细辛 、 干姜 灰各 等分 。 【制法】 上为细末如粉面。 【功效与作用】 冲风泪出 外障 。 【用法用量】 每至夜后点在眼内。立效。 【摘录】 《 眼科龙木论 》卷五
西藏点地梅 别名 功效作用 清热解毒 ， 消炎 止痛。主治 咽喉炎 ， 扁桃体炎 ， 口腔炎 ， 急性结膜炎 ， 偏正头痛 ， 牙痛 ， 跌打损伤 。 英文名 始载于 毒性 归经 药性 寒 药味 辛 、 苦 【来源】 报春花 科 西藏点地梅 Androsace tibetica var. mairae R. Kunth，以 全草 入药。 【生境分布】 内蒙古...
《 圣济总录 》卷一○三: 黄连点眼方 【处方】 黄连 （去须）4两， 铅丹 （研）2两，蜜4两。 【制法】 上同和，先蒸1次，再晒1日，绵裹，如 鸡头 子大。 【功效与作用】 目赤 热痛 ， 障翳 不退。 【用法用量】 冷水浸，点眼。 【摘录】 《圣济总录》卷一○三 《圣济总录》卷一○三:黄连点眼方 【处方】 黄连（去须，捣末）半两。 【功效与作用】 热毒...
《内经》强调，人们生活的社会环境良好，生活俭朴安定、家庭邻里和睦、德行仁慈宽厚，懂得顺应自然而养生，才能够真正实现健康长寿。 《素问·移精变气论》曰：“往古人居禽兽之间……内无眷慕之累，外无伸宦之形，此恬澹之世，邪不能深入也。”《素问·天元纪大论》曰：“至数之机，迫迮以微，其来可见，其往可追。敬之者昌，慢之者亡。无道行私，必得夭殃，谨奉天道。”这种营造和谐社...
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