新华网银川２月１５日电（曹健 马敏）春节７天长假许多人忙于拜年应酬，狂吃猛喝，生活没有规律，平常的体育锻炼也停了下来。等应酬差不多了想锻炼了，却要上班了。宁夏体育科学技术中心黄海平副研究员认为，其实锻炼随时随地都可以进行，办公室里也能健身。黄海平建议，上班一族可按如下方法进行办公室健身。 １、逆腹式呼吸法，取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气，同时腹部内收，胸部上...
当人的热量和脂肪摄取量过多时，就会出现肥胖现象。在变得肥胖的同时，许多健康问题也就伴随出现了。由中国医疗保健 保健国际交流促进会主办，北京竞时健康运动中心承办的“首届全国竞时青少年健康减肥 减肥训练营”活动将于2004年7月21日拉开帷幕，本次活动旨在贯彻国务院颁布的《全民健身计划纲要》精神，满足人民群众日益增长的体育文化需求，关注青少年身心健康，提高青少年...
出自：明代诗人 夏完淳 的 《别云间》 原文如下： 三年羁旅客，今日又南冠。 无限山河泪，谁言天地宽。 已知泉路近，欲别故乡难。 毅魄归来日，灵旗空际看。
出自：宋朝诗人 岳飞 的 《送紫岩张先生北伐》 原文如下： 号令风霆迅，天声动地陬。 长驱渡河洛，直捣向燕幽。 马蹀阏氏血，旗袅可汗头。 归来报名主，恢复旧神州。
鼻子是维持生命的呼吸“门户”，平均每天经此出入的空气约1万升，空气中的大量污染物会沾附在鼻腔黏膜上，当从医院就医归来时，鼻腔中可能沾染大量细菌、病毒，如果超过了鼻黏膜的自净能力，便会滞留在鼻前庭中，与鼻黏膜分泌物混在一起形成鼻痂，致使正常竖起的鼻毛粘贴在鼻前庭内壁上，从而失去过滤、清洁空气的能力，可能引发各种疾病。因此就医归来别忘了洗洗鼻子。 （王晓雨） 相...
8日是节后第一天上班，医生提醒大家，根据以往经验，每次长假过后总有不少人在上班的第一天出现胸闷、气短的症状，研究资料表明，节后发生心肌梗死的人群也要比其他任何一天都多20%。因此，应抓紧时间调整好自己的“生物钟”，让自己慢慢过渡到原来的工作、学习状态，从而顺利适应节后生活，摆脱“假日综合征”的困扰。 黄金周期间，人们大多用“吃香的，喝辣的，玩疯了，休懒了”来...
...，距前正中线2寸。一说“去腹中行当各三寸”（《 针灸资生经 》）。布有髂腹下神经，外侧有腹壁下动、静脉。主治 腹痛 ， 疝气 ， 月经不调 ， 闭经 ， 崩漏 ，带下，阴挺， 遗精 ，阳萎等。直刺1-1.5寸。艾炷灸3-7壮；或艾条灸5-15分钟。 ②经外穴别名。即遗道。《 千金要方 》：“妇人阴冷肿痛，灸归来三十壮，三极，侠 玉泉 五寸是其穴。”见遗道条。
...裨益，可经常食用。 春节马上来临，家人团圆，朋友相聚，不免要吃吃喝喝，在加上现代人的生活饮食不规律，喜吃油腻东西，抽烟、喝酒、睡眠不足等等不健康的生活习惯，让肝脏受到伤害，所以保护肝脏成为我们首要任务，而在日常的饮食上，有些蔬菜不仅颇具营养，而且对于肝脏还有很好的滋补功效，对于肝脏病人也大有裨益，可经常食用。 胡萝卜 ：性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡 ...
虽然新的婚姻登记条例取消了婚检，然而各大医院相继开设的婚检专科并不受冷落。日前，记者从广州各大医院的婚检专科获悉，自国庆长假过后，每天至少都有4到8对不等的准新人到医院婚检，且九成以上都是白领阶层人士，他们多选择1000多元的高档套餐，而低中档婚检却无人问津。据医生透露，处女膜和性病备受婚检男士们的关注。 高档套餐项目齐全 自从国家“婚姻登记制度取消婚检”后...
...目前在每10个糖尿病患者中就有一个是青少年或儿童，相对于1型糖尿病，儿童2型糖尿病的发病率增长更快。 糖尿病的发病尽管与遗传因素有关，但与不健康的生活方式的关系更加密切，如膳食结构不合理，长期摄入高脂肪高热量饮食；整日泡在电视机前，户外运动不足。据统计，2型糖尿病患儿80％以上有肥胖史。研究表明，肥胖患儿体内存在明显的胰岛素抵抗，其发生2型糖尿病的危险性明显...
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