...一）姿势：同导水气。（二）导气：食指掐拇指中纹，意思胸前金楼玉室，如日方升，金光灼灼，以意引至腹部黄庭，中脘穴，胸中与鼻吸天然之气混合。然后左手拇指掐申、酉金纹，呼气口出“呬”音，令气从右手剑指或手掌中出。（三）练功时间：于申、酉或辰、戌、...
...早起。子后寅前睡觉来，瞑目叩齿二七回。吸新吐故毋令误，咽嗽玉泉还养胎。摩热手心熨两眼，仍更揩擦额与面。中指时将摩鼻频，左右眼耳擦数遍。更能干浴遍身间，按（月比^土）时须纽两间。纵有风劳诸冷气，何忧腰背复拘挛。嘘呵呼吸吹及呬，行气之人分六字。...
...一）姿势：同导水气。（二）导气：食指掐拇指中纹，意思胸前金楼玉室，如日方升，金光灼灼，以意引至腹部黄庭，中脘穴，胸中与鼻吸天然之气混合。然后左手拇指掐申、酉金纹，呼气口出“呬”音，令气从右手剑指或手掌中出。（三）练功时间：于申、酉或辰、戌、...
...，移筋换骨，数遍，擦玉枕关二十四下，擦腰眼一百八下，擦足心各一百八下。 道经六字诀，呵呼呬嘘吹嘻，每日自子至巳为六阳时，面东静坐，不必闭窗，亦不令风入，叩齿三十六通，舌搅口中，候水满时，漱炼数遍，分三口嘓嘓嚥下，以意送至丹田，微微撮口，念呵...
...之间曰睎，吴扬江淮之间或曰瞷，或曰萧，自关而西秦晋之间曰眄。 25、《方言》二:芜、喙、呬，息也。周郑宋沛之间曰芜，自关而西秦晋之间或曰喙，或曰芜，东齐曰呬。 26、《方言》二:鮰、烁，裁也。梁益之间裁木为器曰鮰，裂帛为衣曰烁。鮰又斫也，晋赵...
...三阴交上至小腿肚内侧，沿胫骨的后方，穿过足厥阴肝经之前，走股内侧前缘直达腹内入于脾脏，络胃腑，达大横、食窦、周荣、抵于肋间大包穴。 适应症：呼字功治脾病。 （4）呬字功 发音：呬，si入声，音“四”，读四。 口型：两唇微向后收，上下齿相合而...
...再深吸一口气，意念“松”字，同时意想两肺脏放松，使其气顺身体两侧下降于足掌。反复数次，至喘息逐渐减轻为止。3．肺气虚者，配合练服白气功；邪气实者，配合练摩胸“呬”字功（见咳嗽）。...
...陶弘景在《养性延命录》转引《服气经》称：“委曲治病：吹以去热，呼以去风，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极。”实践证明，默念吹、呼、呵、嘘、呬字吐纳行气，确能排遣紧张、焦虑、忧郁、愤恨等不良情绪，使胸闷胁胀等脏腑滞气得以消散，产生精神...
...耐寒及抗病能力，还能增添雅趣，陶冶情操。同时，应多出户外开展力所能及的体育活动，如快走、慢跑、骑行、游泳、打乒羽、太极剑、交谊舞等，在室内宜练呬字功、吐音导引功、健鼻功，并洗冷水浴等。另外，仲秋气温开始下降，虽凉却不甚寒，这时是“秋冻”的...
...𡍮声。 822、口部:咦：南阳谓大呼曰咦。从口夷声。 823、口部:呬：东夷谓息为呬。从口四声。《诗》曰：“犬夷呬矣。” 824、口部:喘：疾息也。从口专声。 825、口部:呼：外息也。从口乎声。 826、口部:吸：内息也。从口及声。 ...
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