...——不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。 5、珍惜每一个睡眠机会 妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情！当宝贝安然入睡时，妈咪不要...
...干扰了自己原有的生活，毁灭了自己原有的目标，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，这就是目标法。目标的确立，需要分析思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，...
...显得尤为强烈。 专家提醒公众，对“年关心理恐慌症”不必过分紧张，毕竟患心理疾病的人还是少数。要保持一颗平常心，还春节本来的功能定位——休闲、调节心态、增进感情。对工作、生活的一些得失不必太在意，制订计划时要量力而行；对“人情债”要有正确认识...
...这一段时间内，由于心理上适应不了这种变化，也会出现异常表现。随着我国经济制度的改革，越来越多的人不到60岁就退休了，他们一开始也许会非常轻松愉快，觉得有了自由支配的时间，可以钓鱼、种花、养鸟 ...... ...
...身心健康。 那么，中年人如何心理保健呢？应当做到以下几点： 一、心胸开阔、情绪稳定而乐观：在中年人的致病因素中，心理社会刺激居重要地位，中年人应了解这点，在复杂的工作与生活环境中培养开阔的胸怀，养成不计较小事，对重大事件亦应保持克制能力，使其反应...
...可以获得珍贵的友谊和快乐。 九、积极娱乐。生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。 十、知足常乐。不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大快乐(清悟推荐)...
...男性更年期是指４０～６０岁这一从中年走向老年的阶段。这一时期的男性常会遇到退休、子女独立、疾病、性功能减退等琐事，受躯体、生理、心理的变化，容易出现无聊、忧郁、焦虑的情绪，对今后的老年生活影响很大。 退休后的生活方式变化更大，以前一日两班...
...，累积多了也会引发大的心理灾难。根据以往的研究，学者们认为产生个人压力的主要原因是人生的重大事件，如配偶或好友的死亡、离婚、失业、失学或退休等等。但美国加州大学心理学教授赖哲卢斯对旧金山的100个人的跟踪调查显示，日常生活中的小挫折、小烦恼...
...变化单位计量。我国郑延年、杨德森（1983），张明园等（1987）先后编制了适合国情的生活事件量表。专栏5－1 社会重新适应评定量表流行病学的研究指出，心理紧张刺激与高血压症、溃疡病、脑血管意外、心肌梗塞、糖尿病、癌症等发病率的增高有一定的...
...1. 学习是加速头脑运转、锻炼理解力和灵活性的基础。 2. 自己读书比听来的学问效果更好。但退休后，大多数人在这个时期生活悠闲，甚至以看电视听人家谈话消磨日子，这时最容易引起头脑退化，应该坐下来看书学习、让头脑得到练习机会。 3．动脉硬化...
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