...跟努力运动及常运动的人相比，所获得的好处差不多。空暇时做做运动能减少65岁以上男女的各种原因的死亡率，而那些每星期运动两次或是至少一星期做两次激烈运动的人，各种原因死亡率降低的程度，与每星期运动一次的人一样多。甚至只要偶尔运动就可使死亡率...
...小黄瓜富含抗氧化维生素。同时还应该注意适量补充维生素B、钙质和镁，它们可以帮助缓解压力，减轻戒烟过程的焦虑和失眠症状。...
...越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动，如散步、骑车，同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用，还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。 运动及体力劳动要掌握适度，录力而行，劳作有度，动静结合的原则。古人倡以“小劳”作为...
...不起来。怀疑自己是否得了抑郁症。 抑郁的人经常会变得悲观，凡事都往坏处想，总觉得自己很没有用，不知道为什么活着。 后来，我在阅读时得知一项研究显示，有氧运动可能比药物更能有效对抗抑郁症，因为运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使...
...药石治疗无效。后来不食烟，竟然“晨不咳，终日亦无痰唾，精神顿健，饮食倍增。”这是出自医家记载的第一例戒烟的医案。清代文学家李伯元在《南亭笔记·卷五》中载有乾隆皇帝戒烟的史料：“北京达官嗜淡巴菰者十而八九，乾隆嗜此尤酷，至于寝馈不离。后无故患咳...
...膀胱、肾脏、胰腺等癌症发病率明显下降； 5年内 冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。 因此，任何时间戒烟都不算晚，而且如果吸烟者能在35岁以前戒烟，则死于烟草相关疾病的危险性明显下降，几乎与不吸烟者相近。（解璇） ...
...多数患者只是重视临床的药物或手术治疗，而忽视了体育康复手段。国家体育总局运动医学研究所伊木清博士介绍说，其实，体育疗法是一种痛苦小、安全性高、副作用小的治疗手段，如果能配合临床治疗，将会事半功倍。体育康复主要是通过改善腹腔血液循环，帮助...
...据《中华医学信息导报》报道，约翰斯·霍普金斯肿瘤中心的研究人员最近发现，当将骨髓干细胞暴露在受损的肝脏组织中时，他们会很快转化为健康的肝脏细胞来帮助修复受损器官。 研究人员发现，若将鼠的骨髓干细胞和受损肝脏组织细胞共同培养，骨髓干细胞能在...
...岂不是两全其美？当然，打扫运动还是有小技巧的，好奇就来看看吧！ 扫除瘦身法，必备三战友 1. 口罩。扫地时会让灰尘及尘颟大增，尤其要搭配运动，一定很痛苦，记得准备口罩！ 2. 瘦身霜。开始前先涂上能帮助燃烧脂肪的瘦身霜，消耗热量的效果更加倍...
...《外科传薪集》戒烟丸党参（二钱） 玉竹（二钱） 粟壳（二钱） 橘红（一钱二分） 沉香（五分） 黄 （炙二钱） 茯苓（二钱）炮姜（二钱） 杜仲（一钱二分） 肉桂（五分） 枣仁（一钱二分） 制半夏（一钱五分） 益智仁（一钱二分） 覆花（一钱...
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