...解决问题。 因此，洪文新医生强调，治疗腰颈椎病一定要在医生的指导下，因为腰颈椎病有许多种类型，每种类型的症状和治疗方法都不一样，比如同样是颈椎病，有的通过推拿能缓解，而像脊髓型的颈椎病，在发病时一般不可进行推拿，否则治疗不当会使病情恶化。 ...
...每晚洗浴前做俯卧撑30次(可跪在地上双手撑地或撑床，做时胸腹尽量贴地)，哑铃运动30次，或双手向上向后跳跃(可在地毯上进行)100次。这种细水长流的主动锻炼只要坚持下去就会事半功倍，另外还要注意合理营养、降脂、等等。颈椎病预防可是个综合工程。...
...颈腰椎这类过去只有中老年人常发的疾病，正在袭击年轻人。专家指出，长时间伏案工作、上网游戏和缺少运动，是造成这类疾病发病低龄化的重要原因。上班族每天必须长时间久坐、伏案写字、画图、打电脑、久站、讲话、赶件等等， 假如再加上经常加班，运动不够...
...增强内脏功能，也能锻炼身体的柔韧性和平衡性。不要被太极拳那些复杂的拳路吓退，如果能真正掌握白鹤亮翅、单鞭、斜形等几个动作，同样能达到锻炼身体、缓解压力的作用。 练瑜伽 瑜伽是将身体和精神集于一体的伸展运动，有利于促进血液循环，按摩体内器官。...
...颈椎病是老年人的常见病，尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。 对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度...
...、视力改变等脑血管神经症状。颈源性耳鸣和耳聋的轻重与头部位置改变有关，且与颈椎病的病情变化有直接关系。颈部按摩和移位的颈椎复正后，临床症状可明显缓解或消失。同时，应做耳部和听觉系统检查，排除其他疾病。 治疗主要采用颈椎复位手法，使移位的椎体...
...；第二，身体与办公桌保持适当的距离，约一个拳头的距离；第三，选择恰当高度的桌椅，使前臂自然放在桌面上，同时使脊柱正立垂直；第四，让电脑屏幕或书本与双目平行。 捋指松臂，缓解颈肩紧张 要缓解颈项部肌肉的紧张和酸痛，最有效的办法就是从手指部开始...
...隔神经。其大部为感觉神经，支配头枕部及颈前后部、胸肩部的皮肤感觉。隔神经还支配着隔肌的运动。 臂丛神经由下4个颈脊神经及胸1神经组成。分布于上肢、上胸部、上背部、肩胛等处的皮肤和肌肉，主管它们的感觉和运动，是颈椎病最常累及的神经，常出现麻木...
...中渚。 【按语】 1．针灸治疗颈椎病有一定疗效，对于缓解颈项痛、肩背痛、上肢痛、头晕头痛等，效果尤为明显。可单用针灸，若配合按摩、外敷则疗效更佳。 2．长期伏案或低头工作者．要注意颈部保健。工作1～2小时后要活动颈部，或自我按摩局部，放松颈部...
...在家依靠墙壁、椅子做些简单的滑动、踢脚等运动，可有效地缓解症状。 沿墙壁滑动运动是指首先背靠墙站立，双脚分开与肩同宽，将身体向下滑动到半蹲，膝盖弯曲约90度，数到5，再缓慢沿着墙壁向上滑动。重复做5次。如此可强化背部、髋部和大腿肌肉。 ...
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