...人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性 腹胀 。 利用坐在椅子上，不必 大空 间，就可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位喔! “小腹婆”4大成因 导致腹部凸出的因素与我们日常生活中点点滴滴的坏习惯密不可分，大致可以归为以下四点： 坐式生活： 不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病;吃饱饭后就坐着看电视，或是边...
入睡障碍性失眠 ，指 入睡困难 。属于 睡眠障碍 的表现。睡眠障碍(somnipathy)系指 睡眠 -觉醒过程中表现出来的各种 功能障碍 。睡眠质量下降是人们常见的 主诉 ，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 入睡障碍性失眠的原因 (一)发病原因 目前认为主要的“ 睡眠 调节中枢”位于 下丘脑 腹前区，即 视交叉上核 ，该区病变除导致睡眠-觉醒周期紊乱...
冠心病运动处方内容 对适应此程序的患者应先做症状限制性运动试验，确定最高安全心率（ PHR）和心脏功能容量（METS），结合临床开出运动处方，它包括运动方式、方法、强度、时间等。 心功能容量在6－7 METS以下及有心功能障碍者，应在康复医疗机构进行医学监护下康复。心脏功能容量＞7 METS者，AMI、心绞痛、心电图不正常以及冠状动腺搭桥术后患者，多数在康复...
猝倒 型猝睡症的患者，随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生入睡幻觉，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身 无力 而有倒下的现象。
减肥人士的运动应遵循因人而异，循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象，不同的 肥胖 情况，区别对待，有针对性地采用体育锻炼的手段。 为什么常常听到有些人抱怨自己越运动越胖呢?看看是否进入了以下几个运动减肥误区吧。 运动强度越大效果越好 减肥人士的运动应遵循因人而异，循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象，不同的肥胖情况，区别对待，有针对性地采用体育锻...
为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性 失眠 )、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后 易醒 ,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振, 反应迟钝 ,体倦 乏力 ,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
终末性 失眠 ，指清晨早醒，而且不能再度入睡。这些类型可单独发生，亦可合并出现，但在环境允许 睡眠 的情况下出现通宵失眠者比较少见。 清晨早醒且不能再度入睡的原因 产生 睡眠 问题的原因很多，如某种 睡眠障碍 、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用 咖啡 和 茶叶 )以及环境因素( 噪声 、拥挤或污染)等等。 1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。...
土豆是一种家常蔬菜，别看其貌不扬，却是防中风的好手。首先，土豆富含钾。钾在人体中主要分布在细胞内，维持着细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉正常的兴奋性，调节心脑血管的正常舒缩功能，具有抗动脉硬化、防止心脑血管疾病的作用。人如果缺钾，容易精神紧张，而精神过度紧张则易导致脑血管破裂。因此，医学专家认为，每日吃一个土豆，能大大减少中风的危险。 其次，土
生姜 保健作用的最有效成分）的缺点，通过浓缩提炼，增强了传统姜汤的保健功能。同时“百姓福”姜汤做成颗粒装，热水一冲便可服用，省去了自己熬制的辛苦，办公、出差、旅行都可随身携带，使用起来十分方便。
中医是以辩证法，诊断患者是属于哪一类型的咳嗽。中医根据咳嗽的不同表征，将咳嗽分为5种类型： 风寒咳嗽：吐稀痰，伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷及发烧，可服用杏苏散治疗。疗法在于疏风散寒，宣肺止咳。 风热咳嗽：多有发热、口干、吐痰不爽、喉痛。可用桑菊治疗，医理是疏风清热、化痰止咳。 燥火咳嗽：干咳、少痰、唇及咽喉干燥。可用凉膈散或清燥救肺汤来清燥润肺。 痰湿咳嗽：
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