...的摄入量反而减少了４０％。在法国，政府建议民众的欧米加６和欧米加３的摄入量之比应为５：１。而实际上，西方国家的平均水平为１５：１，在美国这一比例甚至高达４０：１。 为了验证欧米加６和欧米加３摄入比例失调与肥胖的关系，法国研究小组以老鼠为对象进行了实验。结果发现，如果过量摄入欧米加６而缺乏欧米加３，老鼠的脂肪量就会逐渐上升，而且它们的后代也出现了肥胖的问题。此...
要想睡好觉，睡姿很重要。印度一项最新研究发现，保证优质睡眠的最佳睡姿是仰卧。 研究人员表示，仰卧是保证睡眠的最好睡姿的理由是，仰卧可以防止颈脖和后背疼痛，缓解胃酸反流，减少面部皱纹。仰卧更容易使头、颈和脊椎保持中立位置。研究人员建议颈脖疼痛的患者采取仰卧姿势，但是患有严重打鼾或睡眠呼吸暂停的人群应当避免仰卧睡姿。 保证睡眠的第二种最佳睡姿是侧卧。侧卧是孕妇的...
...食品药品监督管理局召开的“安全用药、关注民生”座谈会上获悉，2002年至2006年，5年时间我省不良反应报告数量翻了10多倍，其中滥用抗生素比例接近五成。 据省食药监局不良反应监测中心赵燕处长介绍，，我省建立了由省、市、县三级及全省药品生产、经营企业和医疗机构全部纳入不良反应的监测网络。据统计，2002年至2006年，我省药品不良反应报告数量分别为37份、1...
...白质来自主食谷物。而副食多是新鲜的天然食品，有丰富的蔬菜，同时适当吃一些水果、菌类、藻类，外加少量肉类。国际营养学界认为这是预防“文明病”的最佳膳食营养结构。 中医认为，同样是种子，数量越多则能量越大，滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，五谷中粟米最佳。粟米又称小米、谷子、粟谷。小米春种秋收，得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。小米味甘、咸，性凉...
...未来的宝宝做些什么呢?” “怎样才能生一个健康、可爱的聪明宝宝呢?” 作为准爸爸或准妈妈的你，是不是有点不安呢?请不要着急，专家教你抓住4大最佳生育时机，避开10大黑色“受孕”时机，助你成功创造“最佳宝宝。” part Ⅰ抓住4大最佳生育时机 最佳之一：最佳受孕年龄 专家认为：最佳的受孕年龄，一般为24-30岁，为27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精...
选择正确的服药时间，才会得到最佳的治疗效果，对中药更是如此。 服中药的时间要根据病情和药物的性质来定。 饭后服用： 大多数药物宜在饭后服用， 尤其是补益药(如 乌梅 ) 泻下药(如大承气汤)则空腹时服用较好； 睡前服用： 安神类中药应在睡前服用。 但不管是在饭前或饭后服药，都应有半小时至1小时的间隔，以免影响药效。 服药次数： 一般来说，中药通常需一天口服3...
选择正确的服药时间，才会得到最佳的治疗效果，对中药更是如此。 服中药的时间要根据病情和药物的性质来定。 饭后服用：大多数药物宜在饭后服用，尤其是补益药(如 乌梅 )和泻下药(如大承气汤)则空腹时服用较好； 睡前服用：安神类中药应在睡前服用。 但不管是在饭前或饭后服药，都应有半小时至1小时的间隔，以免影响药效。 服药次数：一般来说，中药通常需一天口服3次。病情...
夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。 1、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠 道 百合 等都是佳品，可供选择。 3、最佳汤肴——番茄汤：夏令多喝番茄...
夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。 1、最佳调味品——食醋 酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。 醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性 葡萄 球菌等。对 伤寒 、 痢疾 等肠道传染病有预防作用。夏天人易 疲劳 、困倦不适等，多吃点醋...
...究，记者多次查阅各种资料，想知道出处，但却没有明确答案，只是有这样的文字在一些健康网站刊登：“有最近的研究表明，在众多的碳水化合物中蜂蜜效果最佳，关键是蜂蜜能在训练后两小时内帮助人体维持高标准的血糖水平。” 国家体育总局运动医学研究所的王启荣博士对记者说，对于这个结果，他也是仅仅在网上看到的消息，目前还未看到这样的文献资料。但王启荣介绍，血糖是血液中所含的葡...
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