...往往能收到较好的治疗效果。现介绍几种简单的腰腿痛自我按摩方法，具体如下： 按命门穴：站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。 揉肾俞穴：体位同上。用一只手的拇指按住...
...运行情况的窗口。如人体发生疾病，在相应的经络、腧穴上就会出现结节、索条、色斑、红肿、异常的压痛等变化。 这时在相应的腧穴上给予一定的刺激，就能达到调整经脉气血运行的目的，即所谓“通则不痛”。这就是为什么自我按摩能健身的道理。根据以上理论，再...
...骨刺灵软膏，可以明显减轻疼痛，取得较好的疗效。<<中老年人如何自我保养？ 具体方法：每次治疗时首先对患处作10－20分钟的局部按摩，然后将海氏骨刺灵软膏涂于纱布上，厚度约5分硬币左右，贴在疼痛处，如颈椎痛贴于枕后发际至大椎处和双侧颈根处。...
...特定的部位就会变得敏感，轻轻按压就会非常酸胀，就像报警器亮起了红灯、拉响了警笛一样。这就是中医所说的“有诸内必形诸外”。 这些特定的部位，多在重点穴位或是经络循行部位上，还有一部分在一些特定的反射点或反射区上，比如足底按摩反射区。所以，找不到...
...不久，多见于未婚或未孕妇女。身体虚弱，有慢性病、精神紧张、感觉过敏等均可引起痛经，此属于继发性痛经。若属原发性痛经，可采用按摩法进行自我按摩，如能持之以恒，常能取得减轻或消除经行腹痛的效果。具体操作步骤和方法如下： 取仰卧位，用右手掌在下腹部...
...牙痛是牙齿和牙周疾病的常见症状。一般遇到冷、热、酸、甜等刺激尤为明显。中医认为风火、风寒、胃热、虚火等皆可引起牙痛。用自我按摩的手法，可缓解牙痛症状。 1.预备式 坐位或站位，全身放松，双眼平视微闭，呼吸调匀，静息1～2分钟。 2.指掐...
...对于高血压病来说，除注意情绪调节和药物治疗外，自我按摩保健也是一种很好的防治措施，现介绍几种按摩方法： 推头用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由太阳穴揉到风池穴，然后改用两手拇指揉风池穴，以达到酸胀感为度。 抹前额取坐式，双手食指弯曲，用...
...偏头痛用双手同时用力掐、按摩双脚大脚趾的下部，约5分钟左右即可缓解头痛症状。 胸闷 用手掌顺着前胸肋骨方向，从里向外，两手交替进行按摩。同时应配合呼吸动作，用鼻缓缓深吸气，用嘴徐徐吐气。 乳胀 乳胀多见于经期来潮前。按摩部位为两侧乳房，从...
...自我按摩对痛经的治疗，一般多主张在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。 三阴交穴 穴位位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换...
...月经不调是妇女月经病的统称，是指月经周期、经量、色、质上的改变而发生病理变化，包括月经先期(经期提前)、月经后期(经期延后)、月经先后无定期以及崩漏、闭经、经量过多、经色紫黑等病症。患者在专科治疗的同时，配合进行自我按摩，常能取得事半功倍...
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