...间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 疲劳 、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
办公族平时很少活动和锻炼，如果平时能进行腿脚的自我保健，可大大缓解腿脚的不适。 干洗腿 用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，肌力与步行能力增强，并预防下肢静脉曲张、下肢水肿和肌肉萎缩等。 甩腿 一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后...
糠谷老 Kānɡ Gǔ Lǎo 别名 糠古老、看谷老、老谷穗、枪谷老、老枪谷、枪谷、鎗谷、鎗谷老、老鎗谷、粟奴、禾指梗霉、粟白发菌、粟白发、谷子白发 功效作用 清湿 热，利小便。用于 尿路感染 ， 浮肿 ， 小便不利 。 英文名 Foxtail Millet 始载于 《 山西中草药 》 毒性 归经 脾经 、 肾经 、 大肠经 、 膀胱经 药性 寒 药味 咸 ...
老牛筋 科学分类 界： 植物界 Plantae 门： 被子植物门 Magnoliophyta 纲： 双子叶植物纲 Magnoliopsida 目： 石竹目 Caryophyllales 科： 石竹科 Caryophyllaceae 属： 无心菜属 Arenaria 种： 老牛筋 A. juncea 二名法 Arenaria juncea M. Bieb. 变...
逸老 ， 养生 术语。原为中国古代老年养生的基本观点，谓老人生活宜 安闲 以利养生。这一观点历来受到中国古代社会的广泛认同与尊奉。《经鉏堂杂志》：“造物劳我以生，逸我以老。少年不勤，是不知劳也；年老奔竞，是不知逸也。天命我逸而我劳，以取困辱，岂非逆天乎！”这种因年龄阶段不同而养生有别的观点，是“ 因人制宜 ”原则在中国古代养生学中的一个体现。
人的双腿不但承担着行走的功能，也与人体的气血循环、饮食、睡眠、抗病能力等密切相关。所以我们一方面要注意查看腿脚有无异常变化；另一方面，腿脚可以做些“小动作”，来改善全身的健康状况。 一看：看看腿脚皮肤表面是否有发红、 水泡 、裂痕；看外形是否有肿胀、凹陷、 静脉曲张 、角质增生；看脚 指甲 是否肥厚、变脆、不平整或有斑点。 二摸：摸摸脚背部和内踝外下方动脉搏...
老白花 Lǎo Bái Huā 别名 白花羊蹄甲；红花紫荆、红紫荆、弯叶树、埋修、白花羊蹄甲、红花紫荆 功效作用 消炎 解毒； 止咳 。主 肺炎 ； 气管炎 ； 肺结核 咯血 ； 肝炎 英文名 Flower of Buddhist Bauhinia 始载于 《 云南思茅中草药选 》 毒性 归经 肺经 、 肝经 药性 凉 药味 淡 老白花 (《云南思茅中草药选...
老蜗生 Lǎo Wō Shēnɡ 别名 天蓝、黑荚苜蓿、杂花苜蓿、清酒缸、野花生、地梭罗、丫雀扭、三三光、接筋草、黄花马豆草、金花菜、小黄花草、雀扭 功效作用 清热利湿 ， 舒筋活络 ， 止咳 。治 黄疸型肝炎 ， 坐骨神经痛 ， 风湿 筋骨疼痛 ， 喘咳 ， 痔血 。 英文名 Herb of Black Medick,Black Trefoil,Black...
跌打老 Diē Dǎ Lǎo 别名 大五托、川掌莲、五叉虎、牛拉力、过山风、五指青、铁打王 功效作用 祛风 通络； 活血 消肿 ；止痛。主 风湿性关节炎 ； 腰腿痛 ； 四肢麻痹 ； 痛经 ； 跌打 肿痛 英文名 Root of Whorlleat Litse 始载于 《 陆川本草 》 毒性 归经 肺经 、 肝经 药性 温 药味 辛 、 苦 跌打老 (《陆川...
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