〔总论〕 腰痛有湿、热、寒、滞、肾虚、之不同．然患者起于真阴不足者多．故宜培养肾气．其实邪腰痛者．十之二三耳． 〔湿热 腰腿痛 〕 痛时腰骨如板．不能俯仰．遇阴雨或久坐而痛更盛者用 苍术 ．（米泔水浸一宿焙燥切片三钱） 防风 ． 黄柏 ．（酒炒各一钱）水煎空心服．以好为度． 〔寒湿腰痛〕 威灵仙 ．（五钱）好酒一斤．蒸出味．每日空心饮二杯．得微利下即效．并治...
〔总论〕 腰痛有湿、热、寒、滞、肾虚、之不同．然患者起于真阴不足者多．故宜培养肾气．其实邪腰痛者．十之二三耳． 〔湿热 腰腿痛 〕 痛时腰骨如板．不能俯仰．遇阴雨或久坐而痛更盛者用 苍术 ．（米泔水浸一宿焙燥切片三钱） 防风 ． 黄柏 ．（酒炒各一钱）水煎空心服．以好为度． 〔寒湿腰痛〕 威灵仙 ．（五钱）好酒一斤．蒸出味．每日空心饮二杯．得微利下即效．并治...
...毛青杠 毛叶巴豆 马蹄荷（图） 马尾千金草 马尾伸筋 木大力王 牛尾菜（图） 爬山猴 三张叶 三钻七 山椒草 杉蔓石松 山野豌豆（图） 少花腰骨藤 省雀花 伸筋草 蛇葡萄根 石米 霜红藤 双肾参 水鬼蕉 水鬼蕉叶 水虾草根 舒筋草 树三角枫 蜀五加 丝瓜藤 楤木白皮 跳八丈 透骨草 透骨香 兔打伞 兔儿伞（图） 土藁本 土瓜狼毒 土千年健（图） 五角叶葡萄 ...
...容易令到手肘关节出现劳损。 二、肩平举 1.双手垂直握着哑铃。 2.保持双手手肘伸直，两臂慢慢向上升起，至略高过肩臂，停留两秒后，慢慢放回来始的位置。 Tips 一般人做这个练习时，很易犯了身体前倾的毛病，这会对腰骨造成伤害。另外手肘一定要伸直，否刚会因动用了其它肌肉，而使刺激减少，练习效果大打折扣。另外当双肩在顶点停留时，不要强忍呼吸，应缓慢的吸气或呼气。
背者，自后身大椎骨以下，腰以上之通称也，一名脊骨，一名膂骨，俗呼脊梁骨，其形一条于前则为胸胁也。腰骨者，即脊骨之十四椎、十五椎、十六椎也。尾 骨，即尻骨也，其形上宽下窄，上承腰脊诸骨，两旁各有四孔，名曰八 。其末节名曰尾闾，一名 端，一名撅骨，一名穷骨，俗名尾椿也。或跌打伤者，瘀聚凝结，脊筋陇起，当先柔筋，令其和软，内服 紫金丹 ，敷 定痛散 ，烧红铁烙熨之...
背者，自后身大椎骨以下，腰以上之通称也，一名脊骨，一名膂骨，俗呼脊梁骨，其形一条于前则为胸胁也。腰骨者，即脊骨之十四椎、十五椎、十六椎也。尾 骨，即尻骨也，其形上宽下窄，上承腰脊诸骨，两旁各有四孔，名曰八 。其末节名曰尾闾，一名 端，一名撅骨，一名穷骨，俗名尾椿也。或跌打伤者，瘀聚凝结，脊筋陇起，当先柔筋，令其和软，内服 紫金丹 ，敷 定痛散 ，烧红铁烙熨之...
背者，自后身大椎骨以下，腰以上之通称也，一名脊骨，一名膂骨，俗呼脊梁骨，其形一条于前则为胸胁也。腰骨者，即脊骨之十四椎、十五椎、十六椎也。尾 骨，即尻骨也，其形上宽下窄，上承腰脊诸骨，两旁各有四孔，名曰八 。其末节名曰尾闾，一名 端，一名撅骨，一名穷骨，俗名尾椿也。或跌打伤者，瘀聚凝结，脊筋陇起，当先柔筋，令其和软，内服 紫金丹 ，敷 定痛散 ，烧红铁烙熨之...
黄道益活络油 ，商品名 黄道益 。 舒筋活络 ， 祛风 散瘀 。用于 风湿骨痛 ， 筋骨疼痛 ， 腰骨 刺痛， 跌打 旧患，小疮 肿痛 ， 皮肤 痕痒，蚊叮虫咬，舟车晕浪， 头晕 肚痛。 本药品被归类到 祛暑用药 、 皮肤用药 等药品分类。 黄道益活络油禁忌症 孕妇禁用 服用黄道益活络油须注意的事项 外用忌食，不可触及 伤口 及粘膜 黄道益活络油的用法用量 ...
...正抽不出空来运动者，不妨曲曲背、弯弯腰来稍微运动，这总比没运动要好。 疼痛莫过于闪腰，如果早上起床时就感到疼痛或腰部不舒畅，这就是慢性腰痛。腰骨对人来说非常重要，如果将腰椎的病置之不理，可能会有严重的后果，有时会导致性无能。 腰字是由“月”和“要”构成。“月”即是“肉”，所以“腰”字即是肉体重要之处。腰椎对人体有莫大影响，因此，闪腰或是腰痛这种腰部疾病的痛苦...
...正抽不出空来运动者，不妨曲曲背、弯弯腰来稍微运动，这总比没运动要好。 疼痛莫过于闪腰，如果早上起床时就感到疼痛或腰部不舒畅，这就是慢性腰痛。腰骨对人来说非常重要，如果将腰椎的病置之不理，可能会有严重的后果，有时会导致性无能。 腰字是由“月”和“要”构成。“月”即是“肉”，所以“腰”字即是肉体重要之处。腰椎对人体有莫大影响，因此，闪腰或是腰痛这种腰部疾病的痛苦...
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