...10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。另外，适当午睡也利于化解秋乏。三是加强锻炼，以早晚为好。锻炼的方法以经常进行登山、散步、做操等简单运动为好。伸懒腰也可缓解秋乏，特别是下午感到特别疲乏，伸个懒腰就会马上觉得全身舒展。...
...”，“竟不像邢夫人及他的父母一样，却是个极温厚可疼的人”（《红楼梦》第四十九回）。她的诗中红梅冲寒而放，与春花难辨，虽处冰雪之中而颜色不同寻常，隐约地包含着这些意思。...
...好了，由此及彼，赶快学会“偷懒”吧。 出行动脑筋 挺 着个“大皮球”出门在外，可不是那么安全的，一不小心被人碰到了、上车没座位等状况，往往弄得身心疲惫、腰酸背痛，早没了出门时的好兴致。 所以，出门在外，孕妈咪还是小心为妙。 现在，就给孕妈咪...
...刺法用语。为针刺泻法操作的要领，与“推而纳之”相对。《难经·七十八难》：“得气……动而伸之，是谓泻。”意指取得感应后，将针转动并向上抽提，称为泻。《灵枢·官能》泻法用“切而转之”、“伸而迎之”，为《难经》所本。其理与《难经·七十六难》“当...
...春季天气变化较为频繁，冷暖交替之际，各种病毒病菌容易滋生。春季天亮得早，若在起床后做以下三件事，就可安然度过多发病季节。 第一件事 深呼吸 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，期间共伸3次懒腰，使关节充分舒展...
...妇女怀孕连续自然流产三次以上，认为是“习惯性流产”，民间叫“滑胎”。一般人也懂得，有滑胎习惯的女人怀了孕，不敢劳动。不敢走路，甚至连大气不敢喘，想尽一切办法保胎。可是，就这样，到了2～3个月(或其他时间)一不小心打了个哈欠或伸一下懒腰。...
...妇女怀孕连续自然三次以上，认为是“习惯性流产”，民间叫“滑胎”。一般人也懂得，有滑胎习惯的女人怀了孕，不敢劳动。不敢走路，甚至连大气不敢喘，想尽一切办法保胎。可是，就这样，到了2～3个月(或其他时间)一不小心打了个哈欠或伸一下懒腰。还是...
...张书玉更是喜欢，五体投地。秋谷却向书玉道：“你的意思我都晓得，自然总有个调停。你且到我的房间去略坐片时，你有什么说话，我再同你商量可好？”书玉巴不得秋谷说这一声，大喜应允，又向秋谷道：“章大少格说话，句句才说到倪格心浪。”回头将手指着厚卿道...
...每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作，会使全天精力充沛，有利于增强体质，增进健康。 搓脸 早晨起来之后，先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸20次，有...
...认为是不适导致胃肠积滞化热、肝胆不和、心脾生热。 因此，上班族对待午餐一定要谨慎、重视，不要随便凑合，要丰富食品种类，预防“快餐综合症”。午餐要尽可能多地变换花样，不要为了省事老是吃一种食物，有条件时可多食富含维生素b、c、a和微量元素的食物...
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